孕妇缺锌的表现有哪些？孕妇缺锌是怎么回事？
女性在怀孕期间 ， 对一些营养的需求来增大 ， 从而导致容易出现部分营养缺乏的病症 ， 因此对于这些营养要做好补充工作 ， 孕妇缺锌就是较为常见的病症 ， 可以通过正确的调理方法解决恢复 ， 下面就来了解孕妇缺锌的原因、症状 ， 以及调理的方法吧 。
1、孕妇缺锌的表现
怀孕的时候缺乏任何一种营养元素 ， 都可能会对胎宝宝造成不可逆转的影响 ， 锌就是其中一种必要元素 。为了满足胎儿的生长发育 ， 孕妇对锌的需求量会比一般人更多 ， 如果缺锌不仅会对自身造成危害 ， 还会连累胎儿 。而孕妇缺锌的表现主要有这些：
1.记忆力变差：孕妇会出记忆力下降 ， 人们常说的“孕傻”就可能与缺锌有关 ， 且脱发更严重 。
2.妊娠反应加重：孕妇缺锌 ， 妊娠反应 ， 如嗜酸 ， 呕吐等症状会变得更加严重 。
3.容易生病：怀孕时摄入锌严重不足 ， 孕妇的免疫力会随之下降 ， 进而容易感冒 ， 发烧等 。
4.伤口难愈合：当身体有外伤时 ， 不管伤口大小 ， 愈合的时间都会比一般人更长 ， 且更容易患皮炎 ， 顽固性湿疹 。
5.食欲不佳：怀孕的时候食欲不好 ， 甚至会不想吃饭 。
6.很容易疲劳：不正常的疲劳感 ， 变得嗜睡 ， 睡的时间过长还会引起身体不适 。
【孕妇缺锌的表现有哪些？孕妇缺锌是怎么回事？】7.胎儿发育迟缓：怀孕的时候孕锌 ， 必定会影响到胎儿发育 ， 不仅发育迟缓 ， 还有很大几率会导致早产儿、低体重儿 。
8.影响胎儿大脑发育：胎儿发育缺少锌的支持 ， 易致脑部中枢神经系统畸形 ， 导致胎儿脑细胞总数减少 。
9.增加畸形率：孕妇缺锌 ， 严重可致不可逆的影响 ， 胎儿的畸形率会大大增加 。
10.分娩危险性增加：缺锌会让产妇子宫收缩无力 ， 难以顺利分娩 。会出现产程延长 ， 或是早产 ， 流产等问题 。
2、怀孕缺锌的原因
锌是人体必须的微量元素 ， 对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用 。尤其是对孕妇这种特殊人群来说 ， 缺锌不仅会影响自己的身体健康 ， 更严重的是会导致新生儿产生多种缺陷 ， 因此孕妇禁忌缺锌 ， 以减少新生儿的缺陷 。通常孕妇缺锌有以下几种原因：
1.营养摄入不足：这是造成孕妇缺锌的主要原因 ， 饮食搭配不合理 ， 长时间锌摄入不足 ， 自然会造成缺锌 。
2.对锌的吸收不好：饮食中含钙、镁过高 ， 会导致锌在小肠中吸收困难 。
3.锌相对供应不足：长期发热及其他慢性疾病患儿、快速生长期的婴儿、生长发育期的儿童因消耗增多引起缺锌 。
3、孕妇缺锌怎么补
1.主要通过饮食补
平时在生活中补充锌的渠道 ， 主要就是通过饮食 。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等；在植物性的食物中则是硬壳果类食物含锌较多 ， 如核桃仁、花生、芝麻等 。另外 ， 多吃奶类、紫菜、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物 。
2.用药物补充
必要的时候 ， 缺锌的孕妇可以酌情进行药补 ， ， 但需要注意的是 ， 药物补充一定要在专业医师的指导下进行 ， 且服用硫酸锌制剂时不宜过量 。
3.防治妊娠反应
怀孕初期妊娠比较严重的孕妇 ， 要注意采取措施 ， 积极防治妊娠反应 ， 以免营养严重不足 ， 丢锌过多 ， 且要防止厌食 ， 挑食 ， 节食等 。
4、孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期 ， 孕妇需要适当增加对脂肪的摄入 ， 但如果孕妇长期高脂肪膳食 ， 势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加 ， 同时 ， 高脂肪食物能增加催乳激素的合成 ， 促使发生乳腺癌 ， 不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为 ， 蛋白质供应不足 ， 易使孕妇体力衰弱 ， 胎儿生长缓慢 ， 产后恢复健康迟缓 ， 乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是 ， 孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲 ， 增加胃肠道的负担 ， 容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿 ， 也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明 ， 摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力 ， 使孕妇机体抗病力降低 ， 易受病菌、病毒感染 ， 不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食 ， 大量饮用牛奶 ， 加服钙片、维生素D等 ， 对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量 ， 胎儿有可能得高血钙症 ， 出生后 ， 患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ， 不利健康地生长发育 。一般说来 ， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克 ， 后期可增加到1100毫克 ， 这并不需要特别补充 ， 只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为 ， 吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食 ， 容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保健 ， 专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期 ， 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品 ， 比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等 ， 势必导致阴虚阳亢 ， 困气机失调 ， 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至发生流产或死胎等 。
相信大家看了上面的介绍后 ， 对孕妇缺锌的调理有了更深的认识 ， 可以通过上面介绍的症状及早发现缺锌问题 ， 及早补充锌元素才是最重要的 ， 上面介绍的调理补锌方法也是非常不错的 ， 如果有缺锌的症状 ， 就可以用上面介绍的方法调理哦 。
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