潜在性抑郁症的治疗方法 潜在性抑郁症的预防和治疗
潜在性抑郁症由于其危害性大 ， 日常的预防和后期的治疗就显得更为重要 。针对潜在性抑郁症目前比较有效的治疗方法主要有如下几点 。
1、调整思想
患者必须调整自己的悲观情绪和心理 ， 不要过分看低自己 ， 要主动向亲近的人倾诉自己不愉快的想法 ， 让他们帮助自己开导 。
【潜在性抑郁症的治疗方法 潜在性抑郁症的预防和治疗】
2、歌唱疗法
研究证明唱歌有助于释放人体不愉快的情绪 ， 因此和朋友一起去KTV等地方进行毫无拘束的自由歌唱将有助于释放心理压力 ， 对于治疗抑郁症有着不错的效果 。
3、运动疗法
运动尤其是有氧运动是治疗抑郁症的不错方法 。包括游泳、慢跑、跳绳、散步等都是比较有效的方式 。这样可以有效消除自己的烦恼 ， 帮助自己理性思考 。
4、兴趣疗法
有自己感兴趣的事情可以充实自己的精神世界 ， 也会让情绪好上不少 。不管事情多少或大小 ， 坚持每天做两三件自己感兴趣的事效果将会非常显著 。
5、合理饮食
饮食对于治疗潜在性抑郁症也是十分重要的一面 。日常应该养成良好的饮食习惯 ， 保证营养均衡 ， 通过增强体质来抵御抑郁情绪 。
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