股二头肌拉伸方法
股二头肌拉伸的方法【股二头肌拉伸方法】
文章插图
拉伸股二头肌的方法 ， 先垂直站立 ， 两脚分开 ， 大约与肩同宽 ， 双臂自然下垂 。然后左手顺着左侧身体弯曲 ， 大约90度 。右手笔直的从胸前和左手形成的空隙中穿过 ， 而后左手使力 ， 将右手向后压两下之后 ， 换右手弯曲、左手伸直重复 。
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