什么舞蹈减肥最快 四种最瘦身的舞蹈随你挑
运动是最有效的减肥方法之一 ， 而运动中的舞蹈并不是那么单调 。当然 ， 有很多人选择 。什么舞蹈是最快的减肥方法?让小编告诉你最减肥的舞蹈 ， 并在轻松运动中消耗热量 。
Salsa
这种舞蹈最主要的动作就是旋转 ， 在快速的旋转中很快就能挥汗如雨 ， 腰部也会有紧致的感觉 。Salsa主要锻炼的身体部位是髋、腰、臀和大腿内侧 ， 这也是别的运动方式很难锻炼到的位置 。
踢踏舞
跳踢踏舞对人的协调性有一定的要求 ， 适当增加膝关节和踝关节的灵活性 ， 很大众化的一种减肥舞蹈 ， 可以有效减少腿部尤其是小腿上的脂肪 。
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爵士舞
爵士舞是在各种场合都常会出现的一种舞蹈 ， 娱乐性很强而且通俗易学 。爵士舞属于有氧运动 ， 能很好的锻炼全身 ， 最主要的就是锻炼腹部 ， 上身部分以及腿部 ， 加强全身肌肉的柔韧性 ， 对身体线条有很好的改善作用 。
芭蕾
【什么舞蹈减肥最快 四种最瘦身的舞蹈随你挑】芭蕾主要的锻炼部位是腿部和腹部 ， 如果动作到位 ， 那么全身都会得到很好的锻炼 。而现在流行的形体芭蕾里也有很多锻炼肩部和手臂的动作 ， 很适合办公室女性舒缓紧张的肌肉 。
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