自主入睡的最佳方法 如何让宝宝自主入睡
1、培养宝宝自主入睡 ， 建议从影响睡眠的因素入手 。温度、湿度、光线、声音、床褥……很多因素都会影响睡眠 ， 如果宝宝睡眠不佳 ， 首先要排除这些因素 ， 再来调整睡眠 。孩子出生后 ， 家长就可以留心观察孩子的睡眠习惯尝试调整让孩子自主入睡了 。因为养成不良睡眠习惯后 ， 纠正起来需要花更多的精力和时间的 。
2、不过 ， 在遇到孩子身体发育的猛涨期、出牙期、大运动发育期 ， 宝宝本来自助入睡的习惯又被打破了 ， 这也是很正常的 。在过了睡眠倒退期后 ， 家长还需面临给宝宝进行再次的睡眠训练 。建议用母乳安抚宝宝平静下来后 ， 就将乳头及时拔出 ， 转换为抱、拍等安抚手段 。安抚奶嘴或者乳头 ， 都只是一个安抚用具 ， 不要让孩子过分地依赖 。
【自主入睡的最佳方法 如何让宝宝自主入睡】3、从出生后就尽量让宝宝趴着玩 ， 趴的好处很多 。另外 ， 日常多和孩子互动 ， 抬头、翻身、爬、坐、站、走等等这些大运动让孩子的肌肉得到锻炼肌肉 ， 也有助于睡眠的 。白天有规律的睡眠 ， 也能小宝宝晚上睡眠的状态更佳 。培养宝宝自主入睡 ， 肯定离不开父母的耐心 ， 一直坚持多种方法的尝试 。同时 ， 也建议父母观察和记录孩子的睡眠习惯 。
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