饮酒:科学饮酒喝出健康
都说酒喝多伤身，那么我们如何才能把这伤害降到较低呢？怎样喝酒才能越喝越健康呢？那我们就要注意了，科学饮酒喝出健康 。下面我们和小编一起来了解一下如何科学饮酒吧 。
酒，作为一种具有几千年历史的嗜好品，能够一直延续下来，除了能够满足人的物质需求之外，更重要的是对于精神层面的满足 。翻开一部酿酒史，实际上就是一部人类进步的文明史，在人类生存的粮食需求得以满足的情况下，富余的粮食被用来酿酒 。
酒，更贯穿了人一生的各个重要阶段，也贯穿了政务、商务接待的每一天 。因此，酒是不可或缺的精神产品 。
在物质生活逐渐丰富的现代社会，酒不仅仅是国泰民安、生活幸福的体现，它的喜庆、祝贺、沟通、消遣、享受等功能已发挥得酣畅淋漓 。然而，在关注酒之于人民生活产生正面功能的同时，其暴露的各种不利现象也不容忽视 。所以倡导科学饮酒、健康饮酒势在必行 。
首都医科大学宣武医院主任营养师索颖认为，科学合理饮酒要遵守以下7点：
1、要适量饮酒；
2、要饮低度酒（40度以下的酒对人体危害少，因乙醇在血液中排出较快），或者适当稀释饮用；
3、不要空腹饮酒；
4、敬酒或饮酒要慢饮，不要急饮，同时应吃菜肴（以免乙醇加速吸收）；
5、饮酒时应吃脂肪或甜食（可缓解乙醇吸收）；
6、饮白酒不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等；
7、常饮白酒易引起VB1、VB6、叶酸、及镁、锌缺少，应合理补充 。
另外，对于可以加热的酒采用热饮（如老白干、二锅头），也可减少酒精对人体的伤害 。
提倡按照《居民膳食指南》适量饮酒的限量值去适量饮用 。以品尝、鉴赏为主，少饮不豪饮；提倡总量控制，“以半为度”，十分酒量喝五分，有益健康，起到保健作用；提倡“浅尝辄止”，畅饮有度 。
酒类企业作为社会公民要承担起倡导适量饮酒，健康饮酒、科学饮酒，文明饮酒的社会责任，反对酒后驾驶，反对未成年人饮酒 。总之，倡导按照以上的建议去做，就可以实现适量饮酒，健康饮酒、科学饮酒，实现饮者健康，家庭幸福，社会和谐 。
【饮酒:科学饮酒喝出健康】 健康科学的饮酒，不仅不会对身体造成伤害而且还有利于身心的健康呢 。那些还在酗酒的朋友们要多多注意自己的身体健康了哦 。
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