瑜伽的功效到底是怎样的?

练习瑜伽的功效,仁者见仁,智者见智 。
瑜伽的功效到底是怎样的?
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自从瑜伽这项运动引入到国内以来,从初时的受众小到越来越多人练习,再到现在各种瑜伽馆遍地开花,成为人们追求的一种时尚运动,大众现在呈现两种截然不同的评论 。一:一方持反对意见的,说瑜伽就是乱扭曲身体做各种动作,哗众取宠,其实并没有什么功效,甚至很多资深医生们出来为证 。
二:另一方是通过多年练习,深受益处后成了瑜伽的坚定维护者和传播者,因为她们确实从中受益匪浅 。
瑜伽的功效到底是怎样的?
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我也是一个瑜伽人,初接触瑜伽是2009年,当时瑜伽房非常少,老师请的都是上海和国外的外教,收费也特别贵 。
当时我们老板办了卡,后来因为她太忙碌练了两次后就把卡送给了我,我便开始去练习 。但遗憾的是上过十多节课后,还没有对它有多么深的认识,就因为瑜伽馆离我家太远,而我晚上下班后练完再回到家就10点多了,一是女孩子晚上单独回家不安全,再一个那时候经常出外差,所以最后这张五千多块的卡白扔了 。
第二次是2015年,我因为患上了湿疹,在治疗了二年多,吃了快要百种中药西药,导致身体内功能紊乱,人胖的没了形时,正好附近体育馆有家瑜伽房,考察了一番后,五一节活动时便办了卡 。
刚开始练习的第一节课,因为不懂呼吸,不知道怎么换气,在练习到半途时我头晕眼花,差点晕过去,缓了二十多分钟才好 。
后来经过老师的指导,学会了呼吸法,知道了做体式只要做到自己的极限就好,不要追求和老师或别人一样完美后,我就按自己的接受程度来练 。
三个多月过去后,我花了几万块钱、跑了N多家知名医院都没有治好的湿疹,在我每周二节高温,其它时间各种瑜伽的练习后,我的湿疹基本上已经好全,到2016年新年,我彻底痊愈 。
2016年17年,因为创业压力我患上了抑郁症,去瑜伽房就成了三天打鱼, 两天晒网,中间中断了二次,一次隔了四个月没去,一次隔了五个多月 。
身处抑郁症的人都知道很痛苦,那时候教我的老师会不时的发微信给我,喊我去馆里练习,虽然我们相处并不久,但对于一个身陷负面情绪深渊的人来说,那怕陌生人的一句话一个关心都有可能成为你积极起来的动力 。
17后半年,我终于硬着头走出家门,从刚开始的想要退缩,到慢慢的将锻练当成睡觉吃饭一样的融入我的生活,它带给我的好处日益明显 。
因为常期在电脑前工作,我的腰和颈椎都非常不好,去医院拍了片说是腰肌劳损,又开了一大堆药,可我对药已经深恶痛绝,所以,一颗药也没吃,继续我的瑜伽和其它运动 。
现在,我的腰舒展自如,颈椎也不再觉得沉重,体重也降了下来,瑜珈里的普拉提更是将将体型雕塑的紧致,每周两节的高温,更是让身体越发的轻盈健康 。
更重要的是,通过冥想、深入的练习,头脑变得越加清明,睡眠质量提高,人也变得越来越积极向上 。
2015年前,我几乎上没有什么运动,偶尔心血来潮去跑了步,那时候经常感冒发烧,而且一个感冒都能十天半月好不了 。
但自从练习瑜伽后,我的那些小毛病都没有了,当然我还有其它运动,如跳拉丁、肚皮舞、有养操等,但瑜伽还是为主 。
和我一起练习瑜伽的人,有二十多个人和我一样练习这项运动最少三年,成为了这项运动的坚定拥护者,更加幸运的是我们跟了一个有着瑜伽经验十几年的好老师,她经常去国外进修和参加国内举办的瑜伽交流会,回来就分享教给我们 。
瑜伽的功效到底是怎样的?
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所以,练习瑜伽后有什么功效,因为很多人去练之前身体的情况都不一样,自然收获的也不一样 。但想要收获什么,前提是你要静下来认真练习,别听别人,人云亦云它的好坏,在接触任何一项新事物之时,都要自己切身去感受才会得出结论 。
最后提醒一点,如果你真的决定加入这项运动,请认真考察后选择一家有资质的瑜伽馆和老师进行学习 。因为现在瑜伽馆众多,水平参次不齐,如果不走运选择了不良老师,带给你的坏处也是难以想像的,因为不是资深老师,很容易把你弄伤 。
其他网友观点瑜伽有很多的功效,最基本的就是塑性、提升自己的气质,提高新陈代谢功能
其他网友观点这个问题看似简单,其实非常的复杂 。瑜伽的功效无法从某一个方面进行评估,因为瑜伽本身就代表着一种文化,生命的科学、人生智慧、灵性的觉醒等等 。假如非要用一句话来表达,我只能说:练习瑜伽的人越多,我们的社会越文明;练习瑜伽的人越多,药店和医院的人就会越来越少;其他的诸如:家庭和睦、帅哥美女的打造等等都是副作用!
【瑜伽的功效到底是怎样的?】不想亏待自己的人生,赶紧瑜伽吧!

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