虾皮白萝卜汤怎么做？虾皮白萝卜汤的做法
虾皮和白萝卜都是我们生活中非常常见的食物，并且这两种食物都具有非常不错的功效作用，所以不少喜欢吃虾皮和白萝卜的人还会用这两种食物煮汤食用，那么虾皮白萝卜汤怎么做？虾皮白萝卜汤的做法具体是怎样的？怎么做虾皮白萝卜汤？
1、虾皮白萝卜汤
【虾皮白萝卜汤怎么做？虾皮白萝卜汤的做法】主料：白萝卜400g、虾皮20g、
辅料：油适量、葱姜末适量、
步骤：
1.食材：虾皮、白萝卜
2.白萝卜去皮擦成丝，葱姜切丝 。
3.炒锅置火上放底油，放入虾皮 。
4.小火把虾皮炸酥，放入葱姜丝煸炒出香味 。
5.葱姜丝煸炒出香味后，倒入沸水 。
6.大火汆汤，一两分钟虾皮汤就会变成奶白色 。
7.锅中汤变成奶白色后放入萝卜丝 。
8.煮至萝卜丝变软即可关火 。
9.盛出！
小贴士
虾皮一定要炸酥放沸水，这煮出的汤会成奶白色 。
虾皮有咸味，虾皮也很多，不用放盐 。
2、白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义 。
2.促进消化
萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多 。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒 。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况 。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病 。
3、吃虾皮要注意什么
虾皮虽然营养丰富也美味，但吃起来也有一些要注意的事项 。下面就来看看一些虾皮的食用禁忌 。
(1)虾皮多泡泡再吃
虾皮、虾米都含有二甲基亚硝胺等挥发性亚硝基化合物，会导致摄入多余的致癌物质 。所以虾皮在吃之前一定要用水多泡几遍，然后再焯一下 。如果用凉水泡到话，要换三到五次水，用温水的话，泡两三遍就够了，这样不但能保证食用安全，还能冲走虾皮中的细沙，去掉多余的盐分和虾皮中的一些异味，需要注意，虾皮在水中泡的时间不能超过20分钟，泡太久了，虾皮中的水溶性营养物质容易流失 。
(2)晚上最好不要吃虾皮
虾皮含钙高，但不宜在晚上吃，容易引发尿结石，因为尿结石的主要成分是钙，食物中的钙一部分被肠壁吸收利用，剩余的钙会从尿液中排出，人体排钙的高峰期一般在饭后四到五小时，晚餐中含钙过高，晚餐时间太晚，当排钙高峰期到来时，人已经进入休息状态，尿液会全部存留在尿路中无法及时排出，时间久了，尿液中的钙含量不断增加沉积，便形成了节食 。
(3)吃虾皮不宜过量
虾皮虽然含钙高，但胆固醇的含量也不少，其胆固醇含量为猪肉，羊肉的十倍左右，每十克虾皮所含的胆固醇相当于一百克猪肉，羊肉的胆固醇含量，因此，吃虾皮补钙每日不宜过多，而且高胆固醇血症患者吃虾皮尤其要注意限量 。
(4)两岁以下儿童不吃
两岁以下的宝宝最好不要吃虾皮补钙，因为虾皮盐分含量过高，宝宝食用太多容易对宝宝肾脏造成负担，而且虾皮的亚硝酸铵等致癌物对身体健康也会造成不利影响 。
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