一个人长期坚持瑜伽会怎样？
分享坚持练习瑜伽7年的心得:
1.2011年至2014年，练习哈他、舞韵、流、阿斯汤伽、阴瑜伽、曼陀罗唱诵瑜伽，在这过程，最大收获就是体能的变强，内心经常莫名的有喜悦感，遇事时心态比较平和，比较会有意识的控制情绪了，越发的从内到外，散发着坚韧又优雅的气质 。但练习4年后，发现没有内容可以再精进练习了 。
2.2015年至2018年，发现自己有颈椎病、脊柱侧弯、骨盆前倾、 O型腿，开始专业系统学习《艾扬格瑜伽》，通过3年的时间，每周保持6小时练习，修复了上诉亚健康，另外改善了抑郁、痛经、失眠、肠胃炎 。
3.个人觉得，艾扬格好适合自己这样僵紧又有亚健康的初学者，或者是练了好多年，想再精进深入的人 。
4.《艾扬格瑜伽》的特色是:上课时会利用各种瑜伽辅具，保护自己僵紧的亚健康身体，安全达到更深入精准的体式练习；而且它的瑜伽口令，涉及生理解剖学、瑜伽解剖学、生物力学，超级精准深入；从皮肤表层、到肌肉、骨骼、关节层面，都在运动 。还讲究能量的流动，这是我在其它瑜伽体系，从来感受不到的 。
5.练习多年的感受就是:艾扬格瑜伽练习，像爬楼梯一样的循序渐进，练不腻，从僵紧的全身不适，到能控制身上每块肌肉运动的灵活！每一节课，都能感受到自己身体进步！！现在的自己，平和的心态、平衡、柔韧、力量都进步好大，成就感爆棚！也超喜欢，它海量的知识点！会一直坚持下去的！
其他网友观点近年来随着人们生活水准的提高和健康观念的改变，瑜伽这项源远流长的古印度运动方式，已经在全世界逐渐推广普及开来，越来越受人们的欢迎，在长期练习瑜伽的过程中，人们的身体和内心都会有不一样的改变 。那么，长期坚持练瑜伽是一种怎样的经历呢？看看这位瑜伽达人的体式！
1、幻椅式-后弯
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↑形体趋于完美无疑是长期练瑜伽最直观的变化，紧致的身材是日复一日的结果 。
体式要点：首先背对着长凳站立着，接着屈膝90度，将身体下沉，上半身仍保持直立，接着向上举起双手，并带动上半身向后弯下，直到手臂伸直，手掌贴着椅背为止，面部朝上天空，最后踮起脚尖，右腿绕过左大腿做跷二郎腿动作 。
【一个人长期坚持瑜伽会怎样？】2、侧弓箭步
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↑克服拖延症，每一个常年坚持练瑜伽的人，都能自豪地说自己不是一个懒人！
体式要点：首先蹲姿进入，左腿向左侧伸直打开到最大极限，右腿保持屈膝蹲式，但同时要向右侧打开，膝盖向外，上半身侧向右大腿，头侧向左边 。右手臂绕过右膝盖来到背方，左手臂也向背后扭转，两手在背后相扣 。
3、虎式变体
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↑早上空腹练瑜伽，效果超好，这就需要规律的生活才能抽出最适合的时间 。长期保持练瑜伽的习惯，生活自然也就变得更加规律 。
体式要点：跪式俯卧进入，下巴和胸部都贴着地面，膝盖跪地，大腿与地面垂直，小腿向大腿方向折回，脚尖朝上，手臂侧平举，手掌成窝型抓地，最后抬高左腿离地，屈膝，左大腿垂直地面，左小腿向头顶方向延伸，右手向上去抓握左脚脚背 。
相信大家内心都有点小澎湃了 。想要更完美的体魄，更幸福的人生，那么现在加油，从今天做起，坚持瑜伽吧！
其他网友观点瑜伽是有分很多种派别的，但根据不同修炼目的最终可以归类为两种：一种为健身健体类，一种为开悟智慧类 。
健身健体类：通过拉抻筋骨、活动关节、平缓呼吸，长期锻炼能起到增强体质，延年益寿的作用 。但是，虽有古语“筋长一寸，寿增一岁”之说法，毕竟“拉筋扳骨”有风险，每年因修炼瑜伽致残的案例时有报道 。
开悟智慧类：瑜伽起源于印度、尼泊尔等地，原先是佛家的发源地 。佛家的修行法门毕竟出过释迦等大能大智慧之人，瑜伽法门的修行史上可没出现过圣人 。佛家后来衰落被灭主要是政治军事的原因，并非修行法门不行，特别是在中国开花结果的禅宗，要比瑜伽更好 。
综上所述：
若要强身健体，跑步、游泳、跳广场舞、打太极拳更适合普通人，天生筋骨柔韧性好的人练瑜伽也可以，适合自己的是最好的，盲目跟风不是智者所为 。
若要觉悟智慧体验佛道，修行中国本土的道家“丹道”和佛家的“禅宗”法门，要远远强过那些“人不人鬼不鬼”的吸大麻的瑜伽修行者 。
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