吃什么粥养肾？补肾养生粥怎么做？
喝粥具有很多的功效，粥食可以有很多种不同的做法，加入不同的食材，可以做出不同的美味营养的粥，有些粥还具有养生补肾的作用，对于护肤养颜也具有一定的作用，平时可以吃些养生粥，那么吃什么粥养肾？补肾养生粥怎么做？下面为大家介绍 。
1、养生粥推荐
一、益智粳米粥 。
原料：粳米50克，益智仁5克 。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
二、枸杞大枣玉米渣粥 。
原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克 。
做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开 。下入玉米渣慢火煮至半熟时，下入大枣和枸杞，慢火煮熟，即可出锅 。
功效：养血安神，补肝，肾降血糖 。
三、羊肉萝卜小米粥 。
原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克，香菜15克，盐、味精、料酒各适量 。
做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段 。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净 。另起锅加水烧开，下入小米、羊肉丁小火炖 。肉快要熟时下入萝卜块，炖至米汤粘稠，调味即可出锅 。
功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，补虚清热 。
四、虾米粥 。
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许 。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同入砂锅煮粥，食用时加入调味品即可 。
功效：养肾强肾，补钙壮骨 。
五、核桃粥 。
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可 。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠 。
六、锁阳羊肉粥 。
原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克 。
做法：将羊肉剁细备用 。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品 。
【吃什么粥养肾？补肾养生粥怎么做？】功效：温阳补肾，适合于肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状 。
2、喝粥的注意事项
1、喝粥的最佳时间
粥膳在一天三餐中均可食用，但最佳的时间是早晨 。因为早晨脾困顿、呆滞，胃津不濡润，常会出现胃口不好、食欲不佳的情况 。此时若服食清淡粥膳，能生津利肠、濡润胃气、启动脾运、利于消化 。晚上喝粥能调剂胃口 。
2、五谷杂粮粥适当吃
如过量食用五谷杂粮粥膳，会出现腹胀的情况；糯米类会引起消化不良；而豆类一次食用过多，也会引起消化不良 。
3、海鲜粥用胡椒粉去腥
在用鱼、虾等水产品制作粥膳时，难免会产生腥味，这时如果在粥中加入胡椒粉，不仅可以去掉腥味，还能使粥更加鲜美 。
4、不宜食用太烫的粥
常喝太烫的粥，会刺激食管，不仅会损伤食管黏膜，还会引起食管发炎，造成黏膜坏死，时间长了，可能还会诱发食道癌 。
5、孕妇不宜食用薏米粥
薏米虽然营养丰富，但并不适合孕妇特别是孕早期食用 。因为薏米中的薏仁油有收缩子宫的作用，故孕妇应慎食 。
6、生鱼粥不宜常吃
生鱼粥就是把生鱼肉切成薄片，配以热粥服食，这种吃法常见于南方 。生鱼粥多用生鱼片，这些生鱼肉中可能潜伏着对人体有害的寄生虫，食用后，寄生虫会进入人体，由肠内逆流而上至胆管，寄生在肝胆部位，会引发胆囊发炎或导致肝硬化 。
7、胃肠病患者忌食稀粥
胃肠病患者胃肠功能较差，不宜经常食用稀粥 。因为稀粥中水分较多，进入胃肠后，容易稀释消化液、唾液和胃液，从而影响胃肠的消化功能 。而且，稀粥中所含能量太少，不能满足人体机能和脏腑的修复工作 。
推荐阅读
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？