平板支撑多久合格
平板支撑每组90秒合格
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想要达到运动的效果 ， 每次进行平板支撑运动90秒才算合格 ， 通常需要分成3组 ， 每组30秒 。做平板支撑运动时 ， 最好是每2～3天锻炼一次 ， 让肌肉得到足够的时间恢复 ， 不能天天进行训练 ， 会造成肌肉疲劳损伤 。
【平板支撑多久合格】
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