三色糯米枣的做法（月经不调食谱）
怎么做三色糯米枣好吃?学做三色糯米枣需要哪些食材?为您提供三色糯米枣的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味三色糯米枣!
准备时间：30分钟-1小时
制作时间：10分钟内
用餐人数：3-4人
三色糯米枣的简介：每天吃上几颗枣不仅健康 ， 而且养颜美容 。我喜欢吃一些直接可以吃的红枣 ， 肉质细腻、皮薄核小 ， 甘甜醇香、细腻爽口 ， 果实饱满、肉软甜糯 。就更加的好了 。
红枣也被称为大枣、枣子等 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等 ， 有维生素丸的美称 ， 有较强的抑爱、抗过敏作用 。红枣内含有环磷酸腺苷 ， 能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 ， 对防治心血管疾病有良好作用 。红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等 ， 是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品 。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效 。所以说红枣是一种很好的果品 ， 而且价格也不是很贵 ， 可以作为零食来吃 ， 有益于身心健康 。
三色糯米枣的食材：主料：红枣100g番茄50g韭菜20g紫薯20g辅料：糯米粉适量三色糯米枣的做法图解步骤：
1.准备的材料 ，
2.将韭菜洗净后切碎取汁 ，
3.用同样的方法去番茄汁 ， 紫薯上锅蒸了一下 ，
4.韭菜和糯米粉搅拌 ，
5.番茄汁和糯米粉搅拌 ，
6.紫薯和糯米粉搅拌 ，
7.充分搅拌 ， 捏匀 ，
8.搓成长条 ，
9.均匀的切小段 ，
10.将红枣对半切开 ，
11.取出核 ，
12.放入搓好的小条 ，
【三色糯米枣的做法（月经不调食谱）】
13.上锅蒸5、6分钟即可 ，
小贴士：1、这里是用的韭菜 ， 最好是用其他的绿色蔬菜 ， 韭菜有一股香味 ， 不喜欢的人最好不用 ，
2、各种颜色搅拌时 ， 最好适量的放一些清水 ，
3、上蒸锅时 ， 最好是每一颗的糯米朝上放 ， 以免粘锅
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