孙俪回应经纪人变胖，春季如何减肥效果好？
女孩都害怕自己变胖了 ， 胖胖的身材都不好穿衣服 ， 任何一个女人都非常在意自己的身材 。近日关于实力演员孙俪经纪人变胖的消息刷上了热搜 ， 为此甄嬛娘娘还主动的替自己的经纪人解释 ， 自己的经纪人在母乳期 ， 身体发胖是很正常的 ， 等三个月以后 ， 就会复原啦 。
1、孙俪回应经纪人变胖
近日 ， 一则标题为“反转！孙俪经纪人瘦65斤嫁帅哥超励志 ， 近照却成了这样”的新闻在网络疯传 ， 称孙俪经纪人郭思曾成功减重 ， 如今又胖了回来 。3月19日 ， 孙俪通过微博为郭思“辩白”称她在母乳期 ， 对每个母乳妈妈都要宽容对待 ， 并保证再有三个月 ， 她一定美如当初 。
此微博曝光后 ， 网友纷纷围观并留言称：“好贴心的老板！”“你更像思思的经纪人 。”“娘娘好暖呀！”
2、春季减肥的方法
运动能有效塑造曲线
减肥一定少不了运动 ， 并不是说不运动就一定不会瘦 ， 而是说运动可以让你瘦得更快更健康 ， 曲线会更加的完美 。运动能帮你消耗多余的热量 ， 促进新陈代谢 ， 从而达到减肥的目的 。选择一个自己感兴趣的运动项目 ， 坚持下来 。
有选择性地购买食物
买什么食物也关系到你的减肥成果 ， 因为买回来的时候就是要吃的 ， 所以 ， 购买食物时 ， 先阅读一下食物标签 ， 选择热量更低的食物 ， 这样都能有助你减肥计划的实施 。
减肥从厨房改变开始
肥胖离不开饮食 ， 饮食离不开厨房 ， 蓝色能降低食欲 ， 所以把厨房的灯换成蓝色的吧 ， 餐具也可以如法炮制 。另外 ， 要清理冰箱 ， 把高热量的食物都撤走 ， 换上更健康的蔬果等 。
不放纵自己的食欲
健康的饮食法虽然不需要你过度的节食 ， 但是也需要你调整一下饮食 ， 养成更规律更合理的饮食习惯 。所以不要放纵自己的食欲 ， 更理智的保持良好的饮食习惯 。
餐前都喝上一杯水
餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦 ， 那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间 ， 有效控制住食欲 。
细嚼慢咽瘦得快
减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽 ， 用很慢的速度吃完一顿饭 。狼吞虎咽不但会增加胃部压力 ， 而且还会让小肚肚越来越大 。
食物替代法
用低热量的食物去替代高热量的食物 ， 这样你既能饱腹 ， 又能瘦下来 ， 实在是两全其美的饮食减肥方法 。具体的做法就是 ， 用新鲜水果替代果汁饮料 ， 用全麦面包替代普通的面包 ， 用脱脂牛奶替代全脂牛奶等 。
养成喝茶的好习惯
伴着和煦的春光 ， 喝一杯暖茶吧 。喝茶对于想要减肥的美眉来说 ， 可是一个相当好的习惯 ， 茶类都有助减肥效果 。特别是普洱茶 ， 具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效 ， 长期饮用不但能减肥 ， 还可以美容哦!
学会鼓励自己
减肥需要时间 ， 所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持 ， 不可心浮气躁 ， 不能三天打鱼两天晒网 ， 而是每日习惯性地做完计划好的事 。如果出现成果了 ， 还可以买点心仪的小礼物送个自己 ， 能起到鼓励自己的作用哦 。
享受你最喜爱的食物
不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它 ， 那样会触发“反弹性暴食”也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃 ， 这样就更加得不偿失了 。享受你喜爱的食物 ， 但是请限制食用的份量 ， 这样能帮助你减少热量的摄入 。也能满足你对它的渴望能有效控制暴饮暴食的发生 。
3、经期减肥的方法
生理期来得那几天——健康放首位 ， 重点是塑型在生理期间的要做到正确地安全的减肥 ， 那么 ， 就要记住这几天应当把健康放在首位 ， 在这个时候的减肥任务是次要的 ， 而应该是注重塑型 ， 从而保证机体处于健康稳定且正常的状态 ， 生理期之后的时间才能更好地减肥!在饮食方面 ， 专家提倡“饮食四宜” ， 就是可以吃肉类、豆类、坚果和少量的甜食 ， 从而更好地促进体内污血的排出以及补充机体营养 。在这段时间 ， 特别注意多吃含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白 。
专家还提倡“饮食四忌”：忌吃生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶 。
生理期应放松心情 ， 进行和缓的适量运动将利于血液白癜风的早期症状循环 ， 但要记住避免剧烈的和高强度的运动 。应当以塑型为主进行减肥运动 ， 帮助污血排出 。比如一些轻柔的运动 ， 如简单的太极拳和舒缓瑜伽(不做倒立姿势和腰腹发力的动作) ， 还有其他的比如散步、慢跑等运动 。
月经期间怎么减肥 最有效？
【孙俪回应经纪人变胖，春季如何减肥效果好？】生理期过后的第一、二个星期——减肥最佳时期
终于等到生理期结束的第一个星期了 ， 恭喜你!因为有了生理期减肥前的充分准备和对身体的调理 ， 现在你的身体正进入最佳的状态：心情愉快且精神安定平静 ， 肤质细嫩而光滑 ， 新陈代谢快 ， 消化功能佳 。这时候你应当把握好这么棒的时期开始进行有效的减肥任务了 。建议这段时间最好的减肥方法就是做运动锻炼了 ， 但是也只能是稍微剧烈的运动 ， 比如每周坚持运动 ， 一周至少要运动3次 ， 每次至少30分钟(这30分钟是给身体热身 ， 重要的是30分钟之后进行的运动) 。
月经期如何减肥除了运动之外 ， 还可以进行正确的减重饮食减肥的方法 。因为这个时候是最能控制食欲的了 ， 因此 ， 可以使减肥比平常更快速见效 。
现在的审美观念是以瘦为美 ， 所以爱美的女孩都特别害怕自己长胖了 ， 为了减肥 ， 也是无所不用其极 ， 什么方法都要去尝试 。三月不减肥 ， 四月徒伤悲 ， 减肥需科学 ， 不要盲目的节食减肥 ， 定期运动 ， 多吃富含膳食纤维的食物 ， 一定可以瘦下来的 。
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