快速消除怒气的方法有哪些？怎么快速消除生气的心情？
在日常的生活中 ， 总是有很多的事情会让我们有生气的感觉 ， 有的人在生气的时候 ， 是有很大的反应的 ， 而有的人在生气的时候 ， 是非常冷静的 ， 不管是什么目的 ， 都要把自己的生气的心情消除掉 ， 那么快速消除怒气的方法有哪些？怎么快速消除生气的心情？
【快速消除怒气的方法有哪些？怎么快速消除生气的心情？】
1、快速消除怒气的方法
1、降低你的音量和语速；
2、闭上你的眼睛 ， 可以快速浇灭怒火；
3、转转你的脖子 ， 放松心情 ， 缓解僵硬；
4、拥抱你自己 ， 用双臂交叉紧紧拥抱自己一下；
5、闻闻植物 ， 离健康的绿色植物10厘米左右 ， 深呼吸5次；
6、发扬阿Q精神 ， 自我解嘲；
7、击掌、跺脚 ， 两三分钟即可 。
2、制怒小妙招
1.大声叫喊 ， 喊出怒气
气不发则对自己的身体不好 ， 在你怒气难忍的时候 ， 你你可以找一个美人有空旷的地方 ， 大声的喊叫 ， 将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后 ， 你会发现自己轻松了很多 ， 听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音 ， 或许你还会有想笑的感觉 。
2.撕废纸
当你是在觉得心中怒火无法发泄的时候 ， 你可以找来一堆的废纸 ， 使劲的撕扯 ， 将你的怒火都发泄在你的废纸上 。不过最好是在美人的地方哦 。否则人家会把你当成神经病的 。
3.心里数数
我们还有一种方法 。在我们的很小的时候 ， 妈妈就告诉我们 ， 当你想要对谁发火的时候 ， 就在心里面数数 。从1数到100 。当你数到100的时候 ， 你发现自己的心莫名的就平静了很多 。
4.深呼吸
这是很多人都提倡的调理情绪的方法 。深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气 。减缓你身体血液的流动速度 ， 让你的大脑变的很清醒 。同时也就会很冷静了 。对自己的身体哦只有好处没有坏处 。
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