肠胃消化系统不好怎么办 要注意什么
严格遵守有规律的生活作息：消化液的分泌是有规律的，所以要严格遵守有规律的生活作息，早睡早起，一天三顿要定时定量，人有时饿肚子时会感觉胃酸，就是消化液在分泌，所以要给自己设定一个时间表，然后严格遵守 。
饮料方面：胃功能不好的人应戒酒，不饮食咖啡、浓茶、碳酸性饮品等，这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也要少吃，食物以热为好 。牛奶和热水可以多喝，要记住豆奶为寒性，不能取代牛奶 。
【肠胃消化系统不好怎么办 要注意什么】食物方面：馒头养胃，可作为主食 。其他蔬菜水果类的食物应该足量，但最好煮软点再吃 。菜和果皮的纤维比较多，可适度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果类可以相对多吃 。
饭后不宜马上运动：最好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走对消化也比较好 。
推荐阅读
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 14岁可以用乳液吗？14岁用乳液好不好？
- 男性只吃素对身体好吗？男性只吃素好不好呢？
- 12岁女人的胸是什么样？12岁女生胸部发育的好不好？
- 宝宝有慢性胃炎怎么办？宝宝有慢性胃炎怎么食疗？
- 13岁可以用乳液吗？13岁用乳液好不好？
- 老人消化不好怎么办？如何改善老人消化不良现象？
- 爆米花孕妇能不能吃呢？孕妇吃爆米花好不好？
- 男生可以裸睡吗？男性裸睡好不好？
- 青春期女孩可以裸睡吗？青春期女孩裸睡好不好？