什么运动最瘦小腹的呢？
很多人平时都在为自己的身材不好而在烦恼着 ， 尤其是很多的女孩子对自己的身材还是比较的在意的 ， 如果自己有哪里比较肥胖的话 ， 就会觉得很难受 ， 尤其是肚子上的赘肉？如果是经常坐着的话 ， 是很容易导致肚子上有赘肉的 ， 那么有哪些运动能够减肥去肚子上的赘肉呢！
【什么运动最瘦小腹的呢？】top1、仰卧起坐 。因为仰卧起坐针对性强 ， 能够充分锻炼腹部的脂肪 ， 让腹部松垮垮的赘肉变得紧实 ， 但是动作一定要标准 ， 而且运动要适量 ， 否则次日肚子可能会酸到起不来 。
正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上 ， 双腿屈膝成90度左右 ， 脚掌平放地面 。双手可放在头后 ， 也可放在身体两侧 。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起 ， 起来时呼气 ， 当身体上升到离地约10-20厘米厚 ， 收紧腹肌稍作停顿 ， 最后慢慢将身体下降回到原位 。
top2、肚皮舞 。肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外 ， 也常被作为一种健身运动而广为推崇 。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性 ， 同时也可以燃烧大量多余的脂肪 ， 一段持续60分钟的肚皮舞 ， 可以燃烧330卡的热量 ， 是瘦肚子最有效的运动之一 。
这个动作对减肚子超级有效 。具体方法是：双手举起或放在腰侧 ， 然后保持身体其他部位不动 ， 利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字 。可以在家边看电视边做这个动作 ， 速度不用很快 。
除了以上这两个运动之外 ， 建议你平时也可以自己在家躺在床上做一做空中踩自行车 ， 不仅能够锻炼腰腹部的肌肉 ， 还能够锻炼腿部肌肉 ， 减少脂肪 ， 摇呼啦圈也是非常好的运动方式之一 ， 但是像这些运动都要坚持一定的时间才有效果 。
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