胆固醇高怎么办？胆固醇高的症状
胆固醇升高，会使血液粘稠度增高，脂类物质在血管壁内膜沉积，发生动脉粥样硬化，形成斑块 。这些斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，至使血管管腔狭窄，血液流通不畅 。如果重要器官动脉供血不足，就可能导致冠心病、脑卒中等严重后果，下面，就快和大众健康网一起了解胆固醇高的相关知识吧！
本文目录
1、胆固醇高的症状
2、胆固醇高会有什么危害
3、胆固醇高怎么办？
文章插图
胆固醇高的症状1、头晕、胸闷
人体内胆固醇过高，会给血液循环造成阻碍，特别是脑部血管明显受到影响，大脑缺血会引起头晕、胸闷的症状 。因此，如果不知道为什么会莫名其妙出现头晕、胸闷的情况，可以到医院进行检查，看胆固醇值是否升高了 。
2、皮肤表面出现胆固醇肿块
胆固醇过高，皮肤表面会出现胆固醇小肿块，多分布于眼睑、胳膊肘、大腿、膝关节等部位，这些小肿块表面光滑，颜色为淡黄色 。
3、手指变成黄色
如果手指变黄色，则很可能说明体内的脂肪和胆固醇过高 。
4、过度肥胖
过度肥胖的人脂肪也多，胆固醇积存在肝脏的脂肪内，容易引起肝肿大 。所以，过度肥胖的人应该多锻炼身体，并且定期检查身体，否则会给身体造成很大的安全隐患 。
5、腿肚子抽筋
胆固醇过高，有些胆固醇积存在腿肚的肌肉里，容易引起腿肚子抽筋，并且带有刺痛的感觉 。
文章插图
胆固醇高会有什么危害现在大家的生活水平都提高了，也越来越禁不住各种美食的诱惑了，这就很可能使大家的胆固醇过高，从而给身体带来危害 。
1、胆固醇高会损害人的骨骼以及牙齿，很可能会造成人的骨质疏松 。还会让人的牙齿与牙隙的沟隙会变大，使得防御细菌侵入的功能失调，从而患上牙周疾病 。
2、人体内的胆固醇超过了正常值以后，便会加大患上心脑血管疾病的可能 。因为胆固醇会使心脏动脉变窄，从而引发心脏疾病 。而且胆固醇越高，风险就越大，人们中风的可能性就会越高 。
3、胆固醇过高会降低人的寿命，特别是对男性危害巨大 。如果男性的血液胆固醇过高，就会加大患上前列腺癌的几率，还会造成肾衰竭等严重的肾病 。
人体内的胆固醇过高给身体带来的危害是巨大的，会引起很多的严重疾病，比如冠心病、心脑血管疾病、前列腺癌等，是可能危及生命的 。
文章插图
胆固醇高怎么办？1、尽量少吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量高的食物
胆固醇高的人，在平时应该要特别的注意自己的饮食，这个时候人们应该要少吃或不吃动物内脏，还有像是蛋黄类的时候，里面也含有丰富的胆固醇，所以在平时大家要少吃这类食物，要在控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克) 。
2、少吃肥肉和荤油等，减少饱和脂肪的摄入
发现自己胆固醇升高，这个时候大家应该要少吃肥肉和荤油，这样做能够减少饱和脂肪的摄入 。大家要知道这种饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，特别是对于肥肉、荤油和内脏等食物，它们当中含有的饱和脂肪含量非常多 。
3、多吃蔬菜水果
一旦出现了胆固醇高的情况，人们应该要多吃水果蔬菜，这样能够有效的改善胆固醇偏高的情况，所以这个时候大家可以多吃一些水果和菜类食物 。常见的就是山药、苹果等水果，这些对胆固醇偏高都有很好的效果，可以多加食用，慢慢调节 。
4、多吃菌藻类食物
菌类食物同样也是可以达到降低胆固醇的功效，对胆固醇偏高很有效果 。平常饮食搭配的时候可以适当加入这些菌类食物，不仅美味可口还可以轻轻调节胆固醇 。
5、饮食清淡，少盐少糖
【胆固醇高怎么办？胆固醇高的症状】平常饮食要清淡，调料的时候要少放盐和糖，饭菜尽量要清淡，这样不但可预防高血压，同样对胆固醇也很有效果 。胆固醇偏高的人一定要要成清淡的习惯，要长久坚持下去 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 春季老年人没有食欲怎么办？春季老年人不想吃东西怎么办？
- 女性冬季手脚冰凉怎么办？吃什么可以缓解手脚冰凉？
- 男人感冒了吃什么好得快？男人感冒了应该怎么办？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 宝宝身上有胎记怎么办？宝宝胎记的常见类型有哪些？
- 12岁太胖怎么办？12岁太胖如何减肥？
- 14岁女孩月经不规律怎么办？14岁女孩月经推迟的原因
- 如何预防高脂血症
- 14岁女孩胸部不发育了怎么办？14岁女生乳房不增长怎么回事？