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“笑”养生 笑口常开健康长寿好运自然来

目录：
第一章：笑口常开 健康长寿好运自然来
第二章：健康长寿的10个长寿饮食秘方
第三章：向孟子学习长寿之道
笑是我们人类与生俱来的本能 ， 笑有许多好处 ， 不但可以缓解压力 ， 刨除烦恼 ， 还能防病养生 ， 延年益寿 ， 小编给大家详细讲解一下关于微笑给我们身体带来的好处 。
笑口常开 健康长寿好运自然来
笑能使你健康长寿
当今世界流行一种新兴免疫学 ， 人的心情愉快高兴得笑了 ， 体内免疫功能增强 ， 有利于身心健康 。
印度有笑诊疗所 ， 法国有笑俱乐部 ， 瑞士有笑面馆 ， 日本有笑学校 ， 德国有笑的比赛 ， 美国有笑展览馆 ， 我国有笑的刊物《幽默与笑话》 ， 有笑的文艺 ， 如相声 ， 喜剧小品等 ， 还有很多笑星 。。。。。。
伟大作家高尔基说：“只有爱笑的人 ， 生活才能过得更美好” 。笑 ， 是生活中不可缺少的调味品 ， 是人际关系和谐温馨的催化剂 ， 是精神文明的高效营养液 。笑是精神卫生和心理健康的标志 ， 世人都需要笑 。
笑口常开 ， 能延年益寿 。笑是友谊和礼貌 ， 笑是表示快乐 ， 笑能驱散忧愁和烦恼 ， 笑能解除精神紧张和疲劳 ， 笑能使肺脏扩张 ， 笑是锻炼呼吸的体操 ， 笑能清扫呼吸道 ， 笑能促使胃肠道消化 ， 笑能把羞怯 ， 愁苦情绪克服掉 ， 笑能清除对健康有害的刺激和急躁 。
笑 ， 能使你年轻 ， 缩短与他人的距离 ， 使你的人生更有价值 ， 能使你的生命更有活力 。
笑 ， 不花一分钱 ， 但能给你带来巨大的好处 。
笑 ， 会使对方富有 ， 不会使你贫穷 ， 它只要瞬间 ， 留给别人的记忆却是永远 。
笑 ， 在困难面前会使你树立信心 。
笑 ， 能给家庭带来温馨 ， 给你带来好运 ， 带来商机 ， 给生活带来愉快 ， 给你带来友谊 。
笑 ， 会使疲倦者感到愉悦 ， 使失意者感到欣慰 ， 使悲观者感到温暖 。
笑 ， 让人觉得和善友好 。
笑 ， 让人感到喜庆吉祥 ， 倍感亲切自然 。
笑 ， 在社交时能给你带来意外的效果 ， 在彼此会面时 ， 能消除精神上的不安 。
笑 ， 如一缕阳光 ， 一股春风 ， 是一种扣人心弦的美妙语言 ， 有了笑的面孔 ， 就会有希望 ， 就会走向成功 。
笑 ， 买不着 ， 借不到 ， 偷不走 ， 是无价之宝 。
有了笑 ， 你就会更加富有 。
笑一笑 ， 十年少 ， 笑一笑老变少 。专家指出：“笑一分钟等于放松47分钟” ， 对全身各个脏器都有很大好处 。笑可以提高人体免疫力 ， 预防和控制疾病 ， 笑是疾病的良药 ， 笑能使你健康长寿 。我们要笑对人生 ， 乐观向上 ， 大方地笑吧 ， 笑得亲切 ， 自然 ， 得体 。一个善于通过笑容表达的人会更有魅力 ， 万事如意 。
世间一切都会成为过眼烟云 ， 忘掉一切烦恼 ， 知足常乐 ， 平心静气 ， 化气为丹 ， 永享康年 。
爱笑的孩子最聪明 ， 爱笑的姑娘最漂亮 ， 爱笑的小伙最健壮 ， 爱笑的老人最长寿 。
祝：大家笑口常开！
健康长寿的10个长寿饮食秘方
如何长寿？下面小编推荐一些饮食长寿秘诀 。
一、喜欢喝粥
从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥 。着名经济学家马寅初和夫人张桂君 ， 夫妻双双都是百岁老人 ， 俩人尤其喜欢喝粥 。每天早晨 ， 把50克燕麦片加入250克开水 ， 冲泡2分钟即成粥 。天天如此 ， 从不间断 。
上海的百岁老人苏局仙先生 ， 一日三餐喝大米粥 ， 早晚喝稀粥 ， 中午喝稍稠粥 ， 每顿定量为一浅碗 ， 已形成习惯 。他们说：“喝粥浑身舒坦 ， 对身体有益 。”
历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐 。《随息居饮食》说：“粥为世间第一滋补食物 。”粥易消化、吸收 ， 能和胃、补脾、清肺、润下 。清代养生家曹慈山说：“老年 ， 有竟日食粥 ， 不计顿 ， 亦能体强健 ， 享大寿 。”他编制了粥谱一百余种 ， 供老年选用 ， 深受老年人欢迎 。

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