秋季防燥润养 晨喝盐水晚喝蜂蜜身体更棒
秋天 ， 很多人都会有比较烦躁的时候 。那么 ， 如何防止秋燥呢？专家说 ， 蜂蜜水是妨秋燥的最佳办法 ， 那么 ， 蜂蜜水什么时候喝好呢？有没有什么其他的讲究呢？
进入秋天后 ， 天气一天比一天干燥 。秋燥时节 ， 人们总感觉脸上手上皮肤特干燥 ， 嘴唇发干 。怎样防秋燥、护理皮肤呢？专家指出 ， 早晨喝盐水睡前喝蜂蜜水 ， 是最好的护肤品 。
秋季补水最好从内在入手 ， 水和清润食物是最好的润肤品 。
秋季多喝水可用“早晨喝盐水 ， 睡前喝蜂蜜水”的方法 ， 即早上空腹喝一杯凉的盐水 ， 睡前喝一杯温的蜂蜜水 ， 既能补充水分 ， 还能防止秋燥引起的便秘 ， 是防秋燥的养生好方法 。另外 ， 还可在房间里放盆水 ， 维持湿度 。
预防秋燥 ， 除了多喝水外 ， 平时还可以多吃些清润的食物 ， 如百合、莲子、莲藕、银耳、等等煲汤、煲粥 ， 都是不错的秋季养生佳选 。
每个人都可以睡前喝蜂蜜水吗
蜂蜜中含有人体所需的十几种氨基酸 ， 多种活性酶和一些丰富的常量、微量元素 。蜂蜜又不含脂肪 ， 这对于老年人、高血压和心脏病患者来说 ， 是最佳的天然食品 。
所以有专家介绍最好睡前一杯蜂蜜水 ， 但是睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的 。
蜂蜜水饮用后通常会使血糖快速提高 ， 不到半夜就被吸收了 ， 很难能缓解半夜的低血糖症 。另外睡觉时细胞原本就缺水 ， 血液粘稠相应较高 ， 再饮用蜂蜜水 ， 对于稀释血粘稠度 ， 会雪上加霜 ， 不利于预防心脑血管的意外 。
所以中老年人血脂异常者还是选用白开水更为适宜 ， 需要放弃早晚一杯蜂蜜水的习惯 ， 只有这样才能更有效的发挥蜂蜜的营养价值 。
关于蜂蜜水什么时候喝好还是得看个人体质的 ， 如果真的想养身 ， 可以去中医院找个医生介绍情况 ， 看医生的建议比较好！
喝蜂蜜水的好处
秋天的主要气候特点是干燥 ， 空气中缺少水分 ， 人体同样缺少水分 。但是 ， 光喝白开水 ， 并不能完全抵御秋燥带来的负面效应 。专家建议喝蜂蜜水可抵御秋燥 ， 这是为什么呢？
我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水 ， 晚晚蜜汤 。”说的意思是：每天早上早起空腹喝淡盐水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液 ， 而且有少许消炎作用 ， 润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜 ， 并补充各种微量元素 。白天喝点盐水 ， 晚上则喝蜜水 。
这既是补充人体水分的好方法 ， 又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 ， 同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 真是一举三得 。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 ， 是大自然赠给人类的礼物 ， 它所含的营养成分特别丰富 ， 主要是葡萄糖和果糖 ， 两者的含量达70% 。
此外 ， 还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 ， 久服可延年益寿 。现代医学证明 ， 蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 ， 均有疗效 。
在秋天经常服用蜂蜜 ， 不仅有利于这些疾病的康复 ， 而且还可以防止秋燥对于人体的伤害 ， 起到润肺、养肺的作用 ， 从而使人健康长寿 。
【秋季防燥润养 晨喝盐水晚喝蜂蜜身体更棒】总结：综上所述 ， 喝蜂蜜水有助于防止秋燥 ， 有助于睡眠 ， 但是 ， 在喝的时候也要注意一下 ， 看自己是不是适合 。
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