如何观唇色知健康( 二 )
循序渐进来运动，胸闷胸痛要注意
很多中老年人都患有高血压、冠心病等疾病 。所以，中老年人在运动健身时，要小心谨慎、循序渐进，千万不能激烈运动 。如果在运动中出现胸闷、胸痛、憋气、头晕、心跳加快等不适症状，应立即停止活动，服用随身携带的硝酸甘油、麝香保心丸等药品，并及时去医院就诊 。
运动前先服药，心脏“呼吸”更自由
在健身运动时，因心肌代谢活动增强，耗氧量也随之增加，高血压、冠心病等心脑血管病人，平时冠状动脉有粥样硬化，血管的储备能力不强，运动时对心脏的供血会相对不足，容易导致心肌缺血，出现胸闷、胸痛、呼吸困难等症状 。对于冠心病病人，可以在运动前预先服用麝香保心丸，提高心肌耐缺氧能力，避免可能出现的严重心绞痛，甚至心肌梗死 。
药物治疗需坚持，远离“心病”非梦想
坚持合理的运动可提高心脏的应变力、减少心血管疾病的发生，但健身不能代替药物治疗，不能以为病情稳定或好转就停药 。对于冠心病病人来说，防治冠心病的药物还需坚持长期服用，如阿司匹林、麝香保心丸等 。平时长期使用，能有效保护冠状动脉，减少心肌耗氧量 。有些药物还有促进“心脏自身搭桥”的作用，配合运动健身及其他合理的生活方式，能不断改善心肌缺血状况，减少或避免冠心病、心绞痛的发生，最终可能让人远离冠心病的困扰 。
不同时间喝不同茶
早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮 。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
青茶(如铁观音)性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老;绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅 。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好 。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化 。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠 。黑茶首选云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建寿眉 。寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠 。
【如何观唇色知健康】结语：你能看出你的健康吗？其实很多时候健康都是可以看出来的，只是看你细不细心而已！(文章原载于《健康生活 》《大家健康》，刊期：2012 第5期/2012 第6期，作者：艾米/会欣，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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