彻底除湿气只需做三件事( 二 )
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
去湿气的食物
饮食上应注重清热祛湿 ， 健脾淡补 ， 慎吃冷食 。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等 。少吃油腻、易上火的食物 。慎食太多瓜果冷饮 ， 以免刺激肠胃 ， 引起消化不良 ， 尤其是胃寒或有轻度胃炎的人 ， 要特别注意 。
要主动补水 ， 尽量少饮酒 ， 因为酒能助湿 。补水也可以花样翻新的 ， 比如早餐喝豆浆 ， 午餐喝汤 ， 晚餐喝粥 ， 白天喝茶 ， 睡前喝牛奶等 。
脾胃不好的人 ， 可以自制凉茶或药粥调养 ， 里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药 。
冬瓜薏米排骨汤
原料：排骨适量 ， 鲜冬瓜500克 ， 薏米50克 ， 油、盐适量 。
做法：排骨洗净切好;冬瓜连皮 ， 切块 ， 薏米洗净 。一起放煲内 ， 加清水适量煲汤 ， 汤成加油盐调味 。喝汤 ， 食肉、冬瓜、薏米 。
白茯苓粥
原料：白茯苓粉15克 ， 粳米100克 ， 胡椒粉、盐、少许 。
做法：粳米淘净 。粳米茯苓粉放入锅 ， 加水适量 ， 用武火烧沸 ， 转用文火炖至糜烂 ， 再加盐、胡椒粉 ， 搅匀即成 。每日2次 ， 早晚餐用 。
【彻底除湿气只需做三件事】结语：炎热的夏天 ， 湿气过重的情况屡见不鲜 ， 但是治疗湿气的方法也有很多种 ， 小编推荐的很多方法对于去湿气有着很好的疗效 ， 湿气过重的朋友 ， 可以参考小编的方法进行去湿气 。
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