养生的七个“少”
【养生的七个“少”】1、少怒 。怒是七情中最强烈的一种情绪 。怒不节，气乃不固 。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病 。故善于养生的老寿星，无不忌怒 。止怒的主要方法是：自制 。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制 。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来 。
2、少欲 。养身贵在养心，养心贵在养神 。人不能没有物质和精神的需要和追求 。但这种追求要从实际出发，切勿脱离主客观条件，甚至想入非非，最终因失望而痛苦，忧思成疾而影响健康 。因此，会养生的人均减少个人私欲，淡化名利 。
3、少色 。即寡欲以养精 。养精就是保护好器官的生理功能 。若好色纵欲，不但会引起性机能衰退，使人精疲力竭，还会造成机体的内分泌紊乱，导致多种疾病的发生 。
4、少言 。少言并非不说话，而是勿喋喋不休、不喊大叫，更不要经常激怒而吵架 。若经常不断地大声说话，就会使人中气不足，影响呼吸器官的功能，不利于健康 。
5、少食 。饮食不能过，如果每顿饭吃得过饱，血液长久地集中于肠胃，其他脏器相应缺血和处于抑制状态，就会产生困倦感 。甚至会诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病，导致早衰，缩短寿命 。
6、少卧 。老人好卧，但需有节制 。若长时间卧床休息，会损伤阳气 。
7、少烟酒 。许多人好烟，好酒，不能节制，是引发疾病的重要环节，正确的养生要求是戒烟限酒 。
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