看专家养生 雾霾天吃出健康( 二 )
雾霾天气吃什么对人比较好呢？补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨 。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多食 。当然大家还可以吃吃木耳，木耳除了预防心血管疾病，也能起到清理肠胃的作用 。同时大家还可以煮下南瓜金针菇汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的食疗效果的 。
总之可以多吃些多吃富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果(一般指颜色比较显眼的蔬菜水果) 。如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、番茄等 。还可以增加百合、麦冬、猪血等具有滋阴润肺功效的食物 。
【看专家养生 雾霾天吃出健康】总结：雾霾天最好减少出行的次数！尤其是小孩，最好不要出去，污染物吸入肺中就很难排解出来，平时建议多吃润肺的食物，如：白萝卜、苹果、豆腐、荸荠、丝瓜、生藕、竹笋等，最好是白色食物 。
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