24个秘密养生细节( 二 )
小秘密之十六 清洁牙齿
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿 。
大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85% 。
小秘密之十七 冷热水交替浴
睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水 。
大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠 。
小秘密之十八 土豆消除黑眼圈
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟 。
大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈 。
小秘密之十九 伸个懒腰
睡觉前伸个懒腰 。
大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经 。
小秘密之二十 按摩丹田
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子--这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可重复15次 。
大回报：近年来，世界上许多国家利用森林含有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病 。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳，产生0.37吨氧气 。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎、肺炎、支气管炎等呼吸道疾病十分有益 。
小秘密之二十一 钓鱼去吧
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧！
大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉 。
小秘密之二十二 自己种菜
应该有意地培养自己种植的习惯 。
大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜、西红柿、青椒、红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量 。
小秘密之二十三 看日出
如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出 。
大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力 。
小秘密之二十四 枸杞作用大
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳 。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化 。
【24个秘密养生细节】大回报：枸杞具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种功效 。
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