伸懒腰帮女人抵抗衰老
久坐不动对身体绝对是不好的 ， 而工作时间长了 ， 过于疲惫 ， 就越发的不想动了 。这个时候如果站起来伸个懒腰 ， 那么你会觉得非常舒服 ， 不但可以缓解疲劳 ， 还能帮女人抵抗衰老呢！
即便是不疲劳 ， 时不时的伸伸懒腰 ， 也就觉得舒服 。
同一个姿势坐久了会觉得非常累 ， 这个时候不妨站起来伸个懒腰 ， 将头后仰深深地打个大哈欠 ， 不但能够促进血液的循环 ， 有利于新陈代谢 ， 还能使得身体细胞获得更多新鲜的氧气 ， 恢复精神！
打哈欠时会深深吸入一口气 ， 然后再快而短的呼气 ， 虽然时间短暂 ， 但也可以有效的将胸中的废气排出 ， 提高血液中氧气的浓度 ， 帮助缓解大脑中枢神经的疲劳 。
伸懒腰、打哈欠也需要掌握方法哦：最好的方式是起身站立 ， 将双臂舒展开尽量向外扩展 ， 向后伸展 。头后仰 ， 身体挺直 ， 让上半身肌肉绑紧 ， 然后张嘴深深打一个打哈欠 。
之后再吸一口气 ， 闭气一会儿再慢慢地吐出 。这样相当于深呼吸 ， 可以让更多的氧气进入身体的各个部位 ， 当然也包括大脑 ， 新鲜空气的进入有助于疲惫的大脑神经的恢复 ， 还能提神醒脑 ， 这对于经常用脑或是工作疲劳的人来说是一种很不错的抗衰老运动 。
有人会有疑问：为什么这样一个简单的动作却有那么神奇的作用呢？
【伸懒腰帮女人抵抗衰老】首先说伸懒腰的时候可使人体的胸腔器官对心、肺挤压 ， 这对心脏的充分运动是有利的 ， 可以使更多的氧气被输送到身体的各个组织器官 。而同时 ， 因为上肢、上体的活动 ， 使更多含有新鲜氧气的血液被输送给大脑 ， 让人顿时感到清醒舒适 。人体大脑的重量虽然只有全身体重的1/50 ， 但大脑的耗氧量却独占全身耗氧量的1/4 。人类因为直立行走等因素 ， 身体上部和大脑比较容易出现缺血、缺氧的情况 。
久坐不动 ， 加上过度用脑 ， 就更容易出现大脑缺血缺氧的症状 ， 比如头昏眼花、腿脚麻木、腰酸背痛等 。经常伸懒腰 ， 活动上肢 ， 增加大脑供血 ， 对恢复疲劳是非常有效果的 。
伸个懒腰 ， 进行一次深呼吸 ， 让头尽量后仰 ， 两臂尽量向后伸 ， 完全舒展 ， 让更多的血液流入头部 ， 使供应大脑的营养物质增加；还能顺便活动活动腰部 ， 让腰肌更有力；活动脊柱 ， 防止脊柱弯曲、出现驼背 ， 对身体的健美也有好处 。
女性千万不要犯懒一坐下就不想动 ， 时间越长 ， 伤害就越明显 。伸懒腰 ， 很简单的动作 ， 却能极大的缓解你的疲劳哦 。
推荐阅读
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 神经衰弱怎么办 五款食疗方法帮你对症入药
- 咽炎怎么食疗 六款食谱可帮你轻松赶走
- 扁桃体发炎 药膳来帮你
- 低血糖吃什么好 四款食疗方帮你改善低血糖
- 口腔溃疡吃什么 帮您远离口腔溃疡的水果
- 口腔溃疡怎么治 家庭食疗帮你赶走口腔溃疡
- 大蒜的功效与作用 冠心病患者常食蒜有帮助
- 高血压应该怎么食疗 15种食谱帮你轻松降血压
- 怎样才能长高 哪些食物能帮助青少年长高？