17个干燥报警信号 提醒你这时身体最需水( 三 )
当干燥的身体持续脱水或体温上升时，大脑即使牺牲其他组织也会优先保证脑血管的血液量 。当水分供应不足时，大脑会以一定的比例膨胀脑血管，因此脸会变红 。
脸不仅是承载五官的器官，而且还提供众多神经末梢的接收器 。神经末梢不断地监视周围环境，向大脑传递监视结果 。即脸相当于高度敏感的大脑的延伸器官，所以脸部的神经末梢也需要得到充足的水分，这样才能增加大脑的血液供应和脸部的血液循环 。
酒精中毒者一般会有红鼻头，这是因为酒精使大脑严重脱水 。如果某个人的脸部变红，有红鼻头，说明他的身体处于脱水状态 。
13、耐性不足，注意力下降
注意力下降
需要耐心集中处理某件事时，大脑会消耗比平时更多的能量 。如果能量不足，大脑将会下达指令，让你尽快结束手中的工作 。所以当能量不足时，人会显得没有耐性 。
注意力下降也是同样的道理 。把精神集中到某个主题或课程时，大脑需要大量的能量 。大脑获得的水分越多，就越能生产出更多的能量，把新的信息纳入记忆库中 。
过多摄取碳酸饮料将导致儿童的注意力下降 。这是因为碳酸饮料中的咖啡因会起到利尿作用，使人体脱水，而且饮料中的其他添加物也会引起情绪不安 。
14、关节紧绷
关节紧绷
关节是吸收骨骼间冲击力，起到缓冲作用的重要器官 。所有的关节表面都覆盖着软骨，而关节囊中的缓冲液又包绕着软骨和关节 。关节囊里的滑液起到减少软骨间摩擦的润滑油似的作用 。当身体脱水时，关节囊的滑液将会减少，无法正常吸收关节间的冲击 。
大家都知道，如果没有润滑油，汽车发动机就不能正常工作 。关节也是如此，如果关节囊收缩变小，关节将无法获得充足的水分和血液，软骨也会变得干燥，易碎易裂，不能缓冲摩擦和冲击 。
如果关节经常疼痛，说明该疼痛部位正在缺水，不能清理掉蓄积在关节部位的酸性或毒性物质 。
15、不出汗
不出汗注
多汗或少汗都会使人烦恼 。手脚经常湿漉漉的多汗症不仅给本人带来不便，还会影响外在形象 。尤其脚上爱流汗的人，容易患上脚气 。
与之相反，有些人手脚完全不流汗，手掌或脚掌出现干裂或疼痛 。这两种情况都属于控制手脚流汗的自主神经出现异常而导致的现象，此时应重视调节自主神经 。通过检查可知自主神经功能是否失常 。
出汗过多时，可以通过交感神经切除术来防止出汗 。但完全不出汗的情况就不能通过手术来解决了 。常做手浴或足浴，多喝水，使用保湿剂，可以缓解这种症状 。
16、头晕目眩
头晕目眩
导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压 。有些人从坐姿或卧姿突然起立时会感到头晕，造成这种现象的通常不是贫血或平衡感异常等神经系统问题，而是起立性低血压 。
血液的94%由水分组成 。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状 。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕 。
现代人可以从饮食中摄取铁等各种丰富的营养素，所以只要不是生病或忌荤，通常不会出现贫血 。女性在月经前和排卵期，身体在激素的影响下容易出现浮肿，并引起起立性低血压 。所以女性比男性更容易出现头晕的现象 。
有些人一感到头晕就去服用补铁剂 。不贫血却服用补铁剂的话，只能让血液变得更加黏稠，增加患上癌症或脑卒中的风险 。
17、血液变稠
血液变稠
过度流汗，血液中将大量失水，血液会变得更加黏稠，其中的红细胞就容易形成血栓 。而且血液浓度上升，还容易导致高血压和动脉硬化 。我们可以通过活血分析，检查体内血液浓度和血栓情况 。
黏稠的血液和血栓堵塞心脏就会引起心脏麻痹，而心脏麻痹将直接威胁到生命 。有位已故的着名笑星就属于这种情况 。通过减肥，他成功减去了30kg，但是在厕所大便时突然心脏麻痹，不幸去世 。去世前，他在桑拿房里流了很多汗，随后又在运动中流了不少汗，大量失水让他的血液变得过于黏稠 。
洗桑拿时突发脑卒中的情况并不少见 。这是因为黏稠的血液会堵塞脑血管，引起脑梗塞 。所以最好在运动前30分钟喝一杯水，运动后也要少量多次补水 。
关于喝水的14个惊人真相
如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多 。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝......都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水 。在这个爱惜身体成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问 。
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