整天精力满格18招( 二 )
15、和阳光玩游戏
美国马萨诸塞大学的研究表明 ， 愤怒和敌对的情绪在冬天比较多 ， 而夏天比较少 。晒太阳能提高大脑血清素的含量 ， 改善心情 ， 为身体充电 。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会 。
16、控制酒量
酒精让你产生蒙蒙睡意 ， 但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠 ， 虽然闭着眼 ， 眼球却在不停地转 。你得牢记睡前两小时不喝酒 ， 晚餐啤酒最多只喝一两杯 。
17、调整健身时间
一项研究发现 ， 那些健身族下班后去健身 ， 浑身酸酸地 ， 回家洗个澡睡个好觉 ， 起来后犹如获得新生 ， 无独有偶 ， 美国芝加哥大学的学者认为 ， 晚上锻炼能增加XXXXX素的水平 ， 这对能量的新陈代谢至关重要 。
18、睡沙发
假如你和爱人吵架 ， 你不得不睡沙发 ， 你不用内疚或怎么样 。知道吗 ， 偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关 ， 美国的一项调查发现 ， 72%的男人在沙发上睡得不错 ， 只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以 。
推荐阅读
- 一碗茶水让你的精力回到30年前
- 白领减肥 教上班族如何拒绝肥胖
- 白领男士如何保持精力旺盛
- 白领保持正确的坐姿 工作可以精力旺盛
- IT白领们最容易惹上的9种病
- 上班族如何养生 办公室常备它整天精力充沛
- 10大妙招轻松对付办公室春困
- 上班族心理疲劳 五妙招恢复精力
- IT人员易得九种疾病全攻略
- 办公族久居空调房易发胖吗？