梅雨季节如何祛湿保健康
梅雨季节一来 ， 所有的人都能感受到它的危力 。04年我刚来广州的时候 ， 住集体宿舍 。第一次见到梅雨季节的lsquo;夸张'：整个梅雨期间所有的墙面、地面都感觉在渗水 ， 宿舍一天到晚都是湿湿的 ， 地面怎么也拖不干净 ， 衣服挂在极通风的室外晒了3-5天也干不透 ， 浑身腻腻的 ， 觉得发粘 ， 很不舒服 ， 人也没精打采 ， 很困乏 ， 这些都是梅雨季节的症状 。从此对梅雨季节有点怕怕的 。
有的沿海地带都湿气偏重的地区 。四川盆地的气候则偏寒、水质也寒 。所以在四川多吃辣椒、火锅 ， 让身体发热出汗 ， 打开的毛孔能排出寒气 ， 出了汗的肌肤还有排毒美容的功效 。所以 ， 四川女孩子无论美丑 ， 大都皮肤很好 ， 与地质环境有很大关系 。但是广东地区就不行 ， 湿气重、无论是本地人还是外地人 ， 只要在这片土地上长期居住 ， 都容易产生痰湿体质 ， 如果不及时去湿 ， 会有诱导慢性咽炎的可能 。
要怎么才能减少身体里的湿气呢？
对湿气敏感的人 ， 应注意不要穿着潮湿不干的衣服;不要睡在潮湿的地板上 ， 应尽量选择离地面较高的床上;不要长时间暴露在潮湿的环境中 。
除此以外 ， 还有一些食物会加重体内的湿气最好也不要食用 ， 如：辛辣、海鲜、油腻的食物都尽量少食用 ， 以免加重病情 。选择一些清淡的、蔬菜水果类的食物才是解决的好办法 。
还有什么办法？
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 ， 而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力 ， 这样形成了一种恶性循环 ， 越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的重症 。因此 ， 增加体育锻炼是势在必行的 ， 通过运动 ， 使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来 ， 是最自然也是最有效的办法 。
随着各地多雨季节的到来 ， 体弱的老人、小孩和有慢性疾病的人群要特别注意保护好身体 ， 不要被湿气“打败” 。
用食物去湿 ， 这招最常见
马蹄、薏米、赤小豆、茨实、荷包豆、扁豆等食物都有去湿功效 ， 可以煲汤也可以作菜 。
分享一款简单实用美味的去湿甜点：红豆薏米粥(加糖或者不加糖都可以 ， 糖不宜放多)
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以来起作用 ， 红豆就是其中之一 。红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻 ， 利水消肿的功效 ， 适用于各类型水肿之人 。薏米 ， 是常用的中药.性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
【梅雨季节如何祛湿保健康】由此可见 ， 这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品 。将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 ， 体内湿气重的人应该尝试食用 。但是值得注意的是 ， 这两种食物都是利尿的 ， 因此不适宜尿多的人群 。
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