洗澡上厕所千万别做这事
日常养生中，很多事情我们都不经意的就那么忽略了，可是你知道吗，你忽略的不只是一件简单的事而已，而是你的健康，下面这最脏的6件事儿你千万做不得 。
1、洗澡不打浴液：
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已 。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定 。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生 。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭” 。
2、如厕后不用肥皂洗手：
调查中，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟 。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌 。
3、内衣不是每天都换：
调查中，52%的妇女承认，她们的内衣不是每天都换的 。微生物学家查尔斯.格巴博士指出，内衣穿一天，上面就会留有约0.1克的排泄物，大约相当于1亿个大肠杆菌 。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病 。
4、食物掉了捡起来再吃
40%以上的妇女表示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物 。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的 。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导 。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染 。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶，要知道这种吃法可是非常不利于身体养生的哦 。
5、光脚健身：
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时 。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子 。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到脚癣（俗称“香港脚”）或跖疣（一种足底疣） 。
6、睡前忘记刷牙
43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙 。专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量 。所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增 。另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题 。
警惕：帮你揭秘女人身体最脏的四个部位
人的身体也是有卫生死角的 。那到底身体的哪些部位是最脏的呢？小编就来为大家揭开这个小秘密吧
1、头皮
毛囊脂螨安家头皮 研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭”，齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生，最终导致的结果就是脱发 。
想要与它们抗争，除了勤洗头，每天早晚最好用梳子梳梳头发，这样能刺激头皮，让其通风 。
2、口腔
口腔寄藏微生物 口腔是食物的必经之地，但你知道吗，我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物，其中有好的菌群，也有相当一部分坏的微生物，这是导致口气的罪魁祸首 。
它们寄生在牙齿之间和舌头上，在分解食物残渣和唾液的同时，产生难闻的硫化合物 。保持口腔清洁卫生，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线清理牙缝，刷完牙再清洁一下舌头，残留在舌头上的细菌同样会破坏口气 。每天刷牙不仅可以养生还能预防肾虚 。
3、腋窝
腋窝出汗并不是疾病 在人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气 。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿-100亿个 。
汗水本身并没有异味，都是腋窝“常客”，棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味 。腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换衣就能消除，内衣最好选择棉质衣物 。
4、肠道
每天饮用酸奶保护肠道 有400多种细菌寄居在肠道之中 。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客，它帮助我们消化，而且也是我们防御系统的一个组成部分 。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病，如果它“溜进”食物，就可能引起恶心、呕吐和腹泻 。
要想保护肠道，建议每天喝1-2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸，帮助好菌群获得对肠道的操控权 。另外，坚持适度锻炼，常做俯卧撑、揉腹等，不仅可防止肠道老化还能达到养生强身的作用 。
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