夏季贪凉致女性痛经频发 中西医调理法大PK( 二 )
夏季女性预防痛经应注意“保暖”
夏季女性预防痛经应注意“保暖”
很多女性在夏季由于天气热，往往忽视了身体的“保暖”，首先必须在日常生活中做好“保暖”功课 。比如，不宜长时间呆在空调房里或吹电扇，在空调房里一定要穿袜子，即使是丝袜也有作用，而且应使室温不低于26℃；月经来临前不宜大量饮食冷饮、冰冻饮料，而应以水果和白开水代替；更不宜洗冷水澡，整夜开着空调休息 。建议女性在夏天可多吃一些高纤维食物，如水果、全谷类、疏菜、全麦面、糙米、燕麦等食物 。因为有研究表明摄入足够的高纤维食物，有助调整月经和镇静神经 。生理期期间如果没有正确的护理习惯，这位“老朋友”有可能会给女性增添不少麻烦，甚至对女性的健康造成威胁 。因此，一旦出现痛经的现象，一定不能任由它发展，应当尽早采取治疗对策 。
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