最滋补五脏的“好色”养生法
目录：
第一章：最滋补五脏的“好色”养生法
第二章：盘点影响五脏健康的生活习惯
第三章：如何在家自己按摩穴位保养五脏
人体有五个最重要的器官，它们看似没有联系却是相互协调与影响的，正所谓“荣辱与共” 。那么五脏养生有什么好的保健方法呢？生活中哪些习惯会危害到五脏的健康呢？居家生活有哪些中医按摩手法能帮助滋养五脏呢？
最滋补五脏的“好色”养生法
如果你觉得自己生病了，或许，你需要的仅仅只是为五脏加一点颜色而已！五脏何其好色，我们无法用数据来陈述，但中医说，它们绝不会放过任何一个自己喜欢的颜色；早餐粥里的几片小小百合，就能让“好”白色这一口的肺部欢喜一整天；吃下食物的色彩，会很快地调动相应脏腑的情绪，让你一边“好色”却也因此而健康着！
一、红色 ----补心
红色入心，红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，多食能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性 。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状 。
相应的食物：红辣椒，红豆 红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓等 。
健康TIpS：红色食物能促进血液循环，振奋心情，给人以食欲感 。如果你食欲不佳，那么可以加一些红色食物到你的食谱里 。
二、黄色 ----益脾
黄色入脾，脾胃在中医的五行上讲是属于土脏，偏好黄色，黄色食物是最能护脾养胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋补，保护；同时，黄色可刺激神经和激发能量，对集中精力和提高学习兴趣有帮助，尤其作为早餐食用 。
相应食物： 黄豆、牛蒡、脚板薯，薏米、韭黄、南瓜，苹果、粟玉米等 。
健康TIpS：最能够增进食欲的是红色与黄色的搭配哦！
三、绿色----养肝
青色入肝，入肝的青色食品包括绿色蔬菜和水果等，是维生素的主要来源，主要功效是清理肠胃、促进生长、排毒 。绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 。
相应食物：青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝脏健康的叶绿素和多种维他命；
健康TIpS： 绿色在心理学里代表着鲜活、自然，多食绿色自然有利于稳定心情和减缓紧张 。
四、黑色----补肾
黑色入肾，肾是我们的先天之本，主藏纳精，黑色食物对于补肾、防治心脑血管疾病、抗衰老的效果是最为明显的 。含黑色素的食物，都有助提高肾的新陈代谢和生殖系统功能；
相应食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜 。
健康TIpS：冬季养生以补肾为主，所以冬季应该多吃黑色的食物 。
【最滋补五脏的“好色”养生法】五、白色----润肺
白色入肺，肺脏与白色都属金，白色的食物可以养肺，肺与白色相对应，故吃白色食物可收到养肺效果，在增强抗敏感及炎症功能同时也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物 。
相应食物：山药、白豆、冬瓜、梨、白萝卜、银耳、百合、茭白、豆腐、竹笋等 。
健康TIpS：白色的食物对预防心脑血管病、安定情绪、促进肠蠕动也有很大的作用 。
盘点影响五脏健康的生活习惯
中医认为，人的情绪会影响身体的健康，怒伤肝，忧伤脾，思伤肺，“恐伤肾”，情绪、饮食、习惯、气候等都会影响五脏的健康 。一起检视下，你犯下了哪些会影响五脏健康的生活坏习惯吧！
易伤肝的生活习惯
1、平时过度劳累，时常心情郁闷者，会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞 。
2、辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响，而辛辣、油炸食物等，会燥火动肝，损耗肝因 。
3、避免感染性疾病的发生，因为各种病毒及细菌均会对肝系统造成损伤 。
4、平常需摄取充足但适量的营养，如食用过多的高蛋白质，像牛肉、猪肉等，会增加肝脏的负担 。
5、少量防腐剂对健康的人或许不会造成伤害，但对于肝病的患者，却增加负担，可能使症状恶化 。
6、咖啡因过多，会增加肝脏的负担，使肝脏过劳 。
易伤心的生活习惯
1、如果时常以消极、悲观的态度过日子，每天疑神疑鬼的，那将会大大的减少对抗疾病的信心 。
2、使用药物前，应先请教合格医师，尤其是由药物引起的心脏病 。
3、有心脏方面的疾病患者，应选择适当的运动，增强体质、强化心脏功能 。
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