患者是o型腿可以压腿吗
o型腿是发育变形的腿形 ， 有些是先天性的 ， 而有些则是后天发育畸形引起的 ， 发展为o型腿后可以进行正规的训练使其恢复正常 ， 据o型腿的症状与严重性划分 ， 变形不严重的可以进行正常的生活 ， 其行动等均不受影响 。那么患者是o型腿可以压腿吗？是可以压腿的 ， 但是要做到正常的压腿也是要痛苦的 ， 患者要考虑后进行训练 。
腿变O并不仅仅是膝盖和小腿的问题 ， 而是整个骨盆开始的问题 。所以O型腿要想自行矫正就需要自己压胯 。
第一种方法 ， 也是最简单也最不痛苦的一个方法：
(1)坐在床上 ， 背伸直 ， 切记腰要挺起来 ， 不然又是压在胯上的 。早期可以靠墙 。
(2)弯曲膝盖 ， 脚掌对脚掌 ， 脚尖脚跟对齐放在床上 ， 两腿这时是分开的 ， 腿内侧朝上 ， 两腿膝盖这时是朝向两个外侧的 。两个脚跟尽量靠近身体 。
(3)双手抓住对好的脚掌 ， 使劲让两腿膝盖同时往下用力 ， 就是往床的方向 。尽量让膝盖、大腿贴到床上 。这时会感到两个胯部(股骨头的位置)有压力 。时间自行掌握 。次数自行掌握 。一开始肯定不能让膝盖压到床上的 ， 要量力而行 。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量 。此时的关键是保持腰和背的直立 。一定不要让上身重量压在屁股上 。
(4)放松大腿和胯 ， 保持第二步的状态 。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴 ， 也就是用胸去靠近抓着两只脚的手 。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感 。时间自行掌握 。次数自行掌握 。一开始肯定不能让胸贴到手上的 ， 要量力而行 。一定要尽量靠自己上身的力量 。此时的关键是保持腰和背的直立 。一定不能含胸 。不含胸有个窍门 ， 就是胸下压的时候脸不要朝床的方向 ， 而是向前方 ， 把脖子拉长 ， 下巴朝远下方 。这也是芭蕾舞基本训练里面拉脖子的方法 。所以芭蕾舞演员脖子都长 ， 很有气质的样子 。
第二种方法：爬青蛙 。这种方法见效快 ， 据说连续坚持一个月就很明显 。但是很痛苦 ， 我自己都无法每天坚持练 。
爬青蛙：
顾名思义就是像青蛙一样趴着 。趴的时候能感到腹股沟处的压力 。就不多描述了 ， 请大家看图 。
几个注意的要点：
1、在床或者沙发等比较软的地方练 。因为趴久以后膝盖很痛 。
2、注意身体和胯、膝盖都是呈90度直角 。
3、压胯时(就是图中画圈处)注意力度 。一开始不要压 ， 就趴着靠身体重力 。时期长以后可以在画圈处放书或者被子或者别的东西增加力度 。最好不要叫人帮你压 ， 怕力道太大 。
4、一开始大腿内侧肯定是不能贴到床上的 ， 慢慢来 ， 尽力而为 ， 不要勉强 ， 小心拉伤 。
5、趴久之后可能会自己爬不起来 ， 找个人轻轻的慢慢的扶着腰两侧起来 。一定要慢 。很痛 。
6、趴的时候很无聊很痛苦 ， 可以看书、听音乐、看电视等分散注意力 。每次可以趴个十几二十分钟 ， 甚至半小时一小时 。就是起来的时候要注意 。
【患者是o型腿可以压腿吗】患者是o型腿可以压腿吗？其实压腿为多种运动的动作 ， 同时也是锻炼o型腿的正常动作 ， 锻炼前患者要先进行检查 ， 确诊身体适合锻炼时再做这个运动 ， 不可盲目的参加 。因为o型腿时患者从盆骨到腿均出现了问题 ， 强行进行压腿的训练会影响到健康 ， 同时也会刺激到骨骼 ， 对患者后期的恢复训练有影响 。
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