肌肉酸痛 6招轻松解决( 二 )
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动 。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛 。
【肌肉酸痛 6招轻松解决】结语：只有了解和认识肌肉酸痛是如何产生的，才能在以后锻炼的时候加以注意，把握好锻炼的量 。轻微的肌肉疼痛说明你的锻炼有了效果，在运动或者是做事前注意预防肌肉酸痛，消除肌肉酸痛感 。也可以试试文章当中的一些方法 。
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