护肝的最好方法 6个护肝秘方保健康( 二 )
适当的休息则有助于强化肝脏
平时累了就要休息 。对肝最好的方式，就是每天找时间休息 。
我们的身体很敏感，只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除 。
饮食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，尽量避免过量食用 。
天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助 。
自己要懂得去平衡，自己平日饮食没有特别禁忌，今天吃得油腻点，明天便改吃些凉性食物如丝瓜、高丽菜，或是蔬果多一点，去平衡身体的酸碱值，饮食均衡就好 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对养肝护肝有所了解了吧，男性朋友们因为外出应酬要喝酒，那么小编在此提醒你们喝酒不要过量，平时多加注意养肝护肝 。希望大家能够采纳小编的建议健康快乐的生活 。
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