如何抗衰老 警惕生活中使你加速衰老的食物( 二 )
面部基础保养--彻底清洁 敷面、爽肤
皮肤经受了白天尘埃和日光紫外线，晚上一定要仔细认真地清洁肌肤，让肌肤在一天的疲劳后通畅毛孔 。尤其白天经过化妆的面部，更加需要各部位仔细地清洁 。每星期至少去除一次“T”字部位死皮，以防角质变厚粗糙，肌肤失去弹性 。清洁后的化妆水不可少，补充因洗脸流失的水分，选择化妆水时注意冬油夏爽的原则 。或选择适合的植物保湿面膜，敷面10-15分钟，既补充水分，又可深层清洁皮肤 。建议干燥的肌肤最好先用营养成分较高的柔肤水，然后用面膜敷面效果较好 。晚上护理重在滋润，加强保湿，维持润泽，协调配合使用能抵御老化且具修护功能的晚霜，含胶原蛋白、维E等成分的保湿液(霜)、精华素，以激活细胞活力 。并坚持使用眼霜、眼部凝露 。
祛除皱纹的按摩法
1.对付额纹：双手指腹(拇指除外)，横着从额头中央滑向近耳发际;双手手掌依次从眉际滑至发际，这样反复做6-8次 。
2.对付鱼尾纹：双手中指、食指指腹从眼头滑向眼尾，反复做6-8次 。
3.对付唇边笑纹：双手中指、无名指指腹沿着笑纹向上滑至鼻翼，重复10-15次 。
学会缓解压力自我调节
随着时间与生活压力的累积，肌肤会失去原有的明亮与弹性，肤色黯沉、无光，这些都是老化征兆即将出现的警讯，如果不尽快修复与改善肌肤问题，就准备失去青春吧！所以你需要经常泡泡热水澡，有效放松绷紧的肌肉与神经;晚餐多吃清淡食物;睡前将腿抬高，有效缓解因长期站立或坐姿所造成的血循环不良;尽量在晚间11时前上床入睡等，让肌肤获得充分的舒缓与放松，使肌肤由内而外散发迷人光彩 。
结语：通过小编上文的介绍，是不是对抗衰老有了一定的了解呢？快快打开你的冰箱，把那些会加速你衰老的食物统统丢掉，换回你的年轻吧 。
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