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睡出来的长寿身体 正确的睡姿( 二 )


研究人员指出，这是因为侧睡会影响食管与胃部的位置 。当侧睡右边的时候胃部比食管还高，胃酸就容易回流到食管 。而侧睡左边时就不容易 。
除食管癌外，很多疾病都是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的 。对于患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势就很有必要 。
心脏病
心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧 。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧 。
脑血栓
动脉硬化若采取侧卧位睡姿，势必加重血流障碍，宜改为仰卧睡姿 。
肺部疾患
两边肺部都有病的人，最好是仰睡 。如果左肺有病，适宜左侧睡;右肺有病，则宜右侧睡 。
高血压
高血压患者特别是老年高血压患者的睡姿应为半卧位或侧卧位，可使用15厘米高的长方形宽大枕头，使头和肩部都枕上 。
胆石症
不宜左侧卧 。因为胆囊位于上腹部，形如一只小酒瓶 。当人体向左侧卧时，胆囊“瓶口”朝下方，“瓶底”朝上方 。这样，胆囊结石在重力作用下就容易落入“瓶颈部”而发生嵌顿，引起胆绞痛发作 。因此应尽可能平卧或向右侧睡 。
腰背痛
宜侧卧睡，这样可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张、刺激或压迫神经，引起或加重腰背痛 。
中耳炎
脓液会灌满患侧耳道，为使脓液引流通畅，可采取患侧卧位，以促使脓液排出 。
结语：看了上文对于对睡姿的介绍，大家是不是感慨生活中处处都是学问啊 。千万不要不相信哦，正确的睡姿可以让您长寿，不正确的睡姿也可能导致疾病的发生的，所以大家一定要有一个正确的睡觉姿势，这样对咱们的身体健康只有益没有坏的 。

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