每天站着办公1小时健康常伴
现在大部分的上班族都是坐在办公室办公，一坐就是一整天，这样长时间坐下去是会埋下一定的疾病隐患的，那要是尝试一下站着办公会不会缓解一下上班人士的职业病呢？那您知道站着办公1小时的好处吗？应该怎样“站立”更健康呢？今天小编就为您带来了上班族如何保持健康，感兴趣的朋友赶快来看看啊 。
站着办公1小时的好处
最近，来自英国的相关媒体报道称，在英国有某家公司为了员工更好的投入工作，居然实施员工站着办公的政策，减少员工久坐带来的危害 。
“要想身体健康，请每天站立办公1小时 。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议 。
据《每日邮报》8月21日报道，英国健康管理专家认为，办公室一族、学生都应该多站立，这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心脏病的发生 。
根据相关的研究表明，全世界竟然有接近百分之二十五的成年人受到肥胖问题的困恼，这个数值是过去的二十五的四倍，可以看出现在年轻人的长时间坐着办公带来的危害是怎样了的吧 。
一些学者认为，这主要归因于人们变得越来越不爱运动，坐着的时间越来越长 。英国公共卫生部健康与幸福办公室主任科文.芬顿教授告诉采访人员，办公室一族每天都要坐六七个小时，长时间持续坐着办公，对健康危害很大 。
“我不会说久坐不动的危害等同于吸烟，毕竟坐不会上瘾 。但久坐确实已经成了一种健康隐患 。”
芬顿解释道，现代人越来越不爱动，很大一部分原因是现代化的工作性质决定的，上班族花了太多的时间坐在电脑前，这会增加人们患上慢性疾病和癌症的风险 。
来自英国公共卫生部健康与幸福办公室主任的芬顿说，现在的我们应该有一定的改变了 。人们应该接纳并且实施站着办公的政策 。
站立的好处数不胜数
能改善人体姿势，缓解背部疼痛;能改善血液循环，促进心血管健康;帮助消耗能量，减轻体重，通常来说，站立时心率平均每分钟加快10次，进而令人体每分钟多燃烧0.7千卡热量 。还能提高身体的机动性，因为一个人如果站着，就很有可能走得更多一点 。
芬顿表示，站立的方式和地点没有明确的规定，最关键的是要避免一坐就六七个小时 。站着开会、站起来喝咖啡、站着吃午餐、站着办公和上课等都是不错的选择，推荐每天至少1小时 。
据了解，今年10月份，英国公共卫生局将发布新的国民健身指导方针，旨在通过生活方式的小小改变，鼓励成年人变得更加活跃，其措施包括：和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等 。
白领流行站着办公
采访人员在上看到，能实现“站式办公”的升降桌和多功能电脑桌最近一下子成了新宠，在该网站家具商品类畅销榜中占据首位 。
据粗略估算，不同品牌、质地和功能的站式办公桌在网上共有300多款，价格从几十元到几千元不等 。
采访人员了解到，繁重的工作压力是不少白领青睐“站式办公”的原因 。在写字楼上班的吴小姐说，平时中午吃完饭经常需要立刻投入到工作中去;
但“吃完就坐着最容易长小肚腩”，一开始她用书和文件垫在电脑显示器上，但弯着腰还是很难过，于是她在淘宝上买了升降式的办公桌 。
“站着打字、上网之后感觉好多了，我觉得这样对我减肥大有好处 。”吴小姐笑着说 。
站着办公对身体有好处
“现代人伏案工作时间过长，对脊柱健康非常不利 。”市李惠利医院放射诊断科俞主任指出，近年来颈椎、脊椎病患者一直呈上升趋势并日益年轻化 。
在每日数小时的连续工作期间，时常站起来活动活动是有益的，“站着办公”到底有什么效果呢？
俞主任告诉采访人员，久坐容易成病，因为长期坐着容易造成血液循环不畅，对人的生殖系统和内分泌都会造成影响，而受到不利影响最大的就是脊柱，因此，大部分白领都有脊椎方面的毛病 。
站的姿势也很重要
俞主任说，白领等群体利用升降办公桌站着办公，对此，他是认可和推荐的，站着办公可有效降低高血压、糖尿病等疾病的发生概率，但他同时强调说，站也要注意站姿，因为错误的站姿容易造成静脉曲张和膝关节损害 。
怎么站才是正确的呢？采访人员就此咨询了宁波资深瑜伽教练黎子宏，他建议，大家站着要双脚略开，重心稍稍放在前脚掌，站和坐相互交替，这样对身体才有较大益处 。
而且站立45分钟后，最好能有15分钟的休息时间，让腿部放松 。
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