【牛奶搭配食物】牛奶搭配最好的食物
牛乳的化学组成 ， 因牛的种类、年龄、饲养方法、采乳时间 ， 生活及健康状况、气温等不同而各异 。同样 ， 每个人对于牛奶的吸收也有所不同 ， 下面就给您介绍一下牛奶搭配最好的食物！
【【牛奶搭配食物】牛奶搭配最好的食物】牛奶搭配最好的食物：
1、吃一些点心
先进食一些淀粉质如小蛋糕 ， 小饼干也可以延缓牛奶在胃中的停留时间 ， 与胃液中消化酶进行酶解作用 ， 缓慢地排到肠道 ， 便于肠道吸收利用 。
2、加热牛奶
加热牛奶饮用 ， 比起冷牛奶更能使肠胃活跃 ， 让好吸收进行到底 。
3、不要过热
70摄氏度的三分钟加热 ， 消毒营养两不误 ， 煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖 ， 钙质也会出现磷酸沉淀现象 。
4、搭配蜂蜜
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配 ， 有治疗贫血和缓解痛经的作用 。
5、睡前喝奶
临睡前喝奶 ， 熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期 ， 所以睡前喝牛奶正是补钙的最佳通道 。
6、小口喝奶
小口喝牛奶 ， 让牛奶与唾液消化酶充分接触 ， 能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收 。
除了以上介绍的 ， 专家提醒您：服药前后饮用牛奶 ， 会影响牛奶的吸收 ， 牛奶也会和药物中的各种成分反应生成对身体有害的物质 。
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