每天应该吃多少盐？（调味品）
我们一定都知道，吃盐过多会引发高血压等多种疾病，还会对心、脑、肾等主要生命器官造成损害 。究竟每天该吃多少盐呢?
首先我们不能不吃盐 。因为盐的组成部分钠离子和氯离子几乎参与人体的所有活动，钠离子为人体神经细胞传递信息，氯离子能在人体流泪流汗时起到抗菌作用，所以人体离不开盐 。同时也必须承认，一些疾病的发生与吃盐过多有关 。资料显示，日本北方居民每天吃盐26克，高血压的发病率为40%;
非洲部分地区的土著人，每天吃盐只10克，发病率为8.6%;爱斯基摩人每天吃盐低于4克，人群中未发现患有高血压 。那么，我们每天吃多少盐为好呢?世界卫生组织的建议是：一般人群每日食盐量为6—8克 。我国居民膳食指南提倡每人每日食盐量应少于6克 。
对于有轻度高血压者，美国关于营养和人类需要委员会建议应控制在4克，这个标准对我国患有心脑血管病者也是适宜的 。每日食盐的摄入量可以粗略计算出来：买500克食盐后，记下购买日期，看看能吃多少天，再除以家中就餐的人数就可以了 。
【每天应该吃多少盐？（调味品）】需注意的是，计算食盐量时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，酱油中食盐含量为18%左右 。
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