一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？
不吃任何东西对身体害处很大，我是从126斤减到现在107,坚持一个月过午不食瘦了10斤，一个月过后晚餐只吃菜不吃主食，早上一个鸡蛋一瓶纯牛奶，中午米饭主食，多吃菜，吃瘦肉，晚上就吃菜和虾鱼之类的，不吃主食，两个月了还在坚持，现在到平台期瘦的慢了，我现在做些简单的运动，吃完饭绝对不坐着或躺着，适当的吃些水果，我一个多月没有吃过面食，继续坚持，目前为止没有不舒服头晕之类的，加油，想瘦只有自己坚持
其他网友观点不请自来，这位朋友你好 。从你的提问中我可以感受到对瘦身的迫切，以及对减肥的决心 。因为您对自己的确是够狠，因为您要使用的方法非比寻常 。甚至已经超越了21天减肥法，下面就你这种方法是否可取，以及如何健康减肥进行梳理 。
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首先，我要说的是，一星期不吃任何东西，光这一条就能让你爬不起来了 。更别说配合一些运动了，轻微运动也困难啊 。普通人一天不吃饭就饿的发慌了，一星期实在是不切实际，所以不建议你使用这种方法减肥 。
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那么健康的减肥方法一定是循序渐进的，不能太激进 。在饮食上应该远离油炸油煎类食物，常吃新鲜的水果蔬菜，增加粗杂粮在主食中的比例，而且要做到三餐定时定量，不能暴饮暴食 。每餐只吃7-8分饱为好 。感觉就是停止进食时不痛苦，再吃两口也可以就对了 。
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那么在运动方面应该每周进行4次以上的有氧运动，每次运动持续时间不能少于30分钟，因为氧气分解脂肪排出体外的过程需要30分钟，如果运动时间过短会大大影响减肥小伙 。可以选择一些慢跑、健步走、自行车、游泳等项目，强度要维持在中等强度就好 。感觉上就是运动时可以顺畅呼吸，运动后不会上气不接下气，身体会出汗，但不会特别疲惫影响第二天的工作和运动 。
【一个星期不吃任何东西只喝水，每天睡眠保证十小时，配合一些轻微的运动能瘦多少呢？】
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综上所述，你要用的那个方法建议不要使用，减肥是一辈子的事，保持身材也一样，要让减肥成为一种习惯，这是需要时间的积累和沉淀的，急功近利只会适得其反 。
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其他网友观点强烈建议你不要这么做本人有着非常切身的体，三个月的时间成功地从150多斤瘦回到十年以前的120斤，并且稳定了大半年了，身体状态现在非常好，皮肤状态精神状态较之前都有了很大的进步，肚子上的游泳圈也没了 。在这里跟大家分享一下个人的心得
首先，一般采取这种极端做法的人，基本都很难成功 。胖是一口一口吃出来的，不是几天就胖起来的，所以也不可能在极短的时间内瘦下来 。减肥是一个坚持的过程，不是一时的兴起，不能坚持一切都是白搭 。我之前也经历了多次的一时兴起，艰难地减掉几斤，然后两顿饭就吃回来了 。
其次，坚持这个前提有了，就是科学的过程了 。这里要重点强调一下，运动并不是减肥的万能钥匙 。运动只是促进身体代谢（当然这里不特指那些常人难以完成的超高强度的运动，毕竟，没有一定的基础，反而容易受伤），锻炼形体 。想要减肥，需要运动+科学的饮食 。
我上学的时候体重是120左右，维持到怀大宝之前 。生完二宝以后，体重一直在150左右，维持了有两三年 。因为自己带两个孩子，累加上压力大，所以身体素质一直不好，抵抗力下降 。后来经过了几次一时兴起的减肥，再到失败，终于下定决心系统的开始减肥 。
说到运动和科学饮食，其实也没那么高深，还是重点强调一下，坚持最重要，我的具体操作如下：
运动：健美操/简单的瑜伽动作，仰卧起坐，平板支撑，跳绳 。跳绳从最初的一组两百，一天五组，到现在已经可以做到一组1000，每天两组了，后面准备把强度再加到每天三组，然后慢慢的往上加 。现在很多的APP上都有系统的运动课程，大家可以参考 。为了避免有广告嫌疑，这里就不说名字了 。
饮食：不吃主食，就是米面这些 。吃白肉，比如鸡肉鱼肉，牛肉也可以适当地吃 。多吃蔬菜和含糖量少一些的水果，比如火龙果等 。现在很多代餐也很好，某宝上就能买到，比如粗粮面包，配合蔬菜和沙拉酱这些，吃起来也挺好吃的 。吃饭吃七八分饱就可以了，完全不需要饿肚子 。我自己因为喜欢美食，所以经常会用有限的食材变着法子的做，感兴趣又不知道怎么做的朋友也可以关注我，后面会经常发一些我自己吃的减肥餐 。
坚持：坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持坚持！后面省略一万遍！
以上这些就是我的减肥办法了 。很简单但是很有效 。现在我大嫂和小姑子也是用这个办法，都成功的减了不少了 。大家经常一起相互鼓励和督促，也可以很有效的帮助自己更好的坚持下来 。
最后，我想说的是减肥没什么秘诀，也没什么捷径，更没什么不可能的 。只要能坚持下来，肯定就能成功 。
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