春笋的营养价值 春笋的家常做法
春笋是现在很常见的一种食物，春笋的味道鲜美，做成菜肴味道十分美味，是很多人家里经常会出现的一道美味佳肴，是来自大自然的天然美食 。
春笋是冬笋长出来的吗有这么一种说法，冬笋如果不挖，长到春天就是春笋，这个说法不对，但也不完全是错的 。春天的毛竹笋的确就是长大的冬笋，一般上市季节是3月中旬到4月下旬 。冬笋特指冬季尚未出土的毛竹笋，注意这里特指的是毛竹，不是其它品种的竹子，而且冬笋也只有毛竹笋一种 。但是，春笋不只有毛竹，春笋包括毛竹笋、雷竹笋、早竹笋和哺鸡笋四种 。只有春天的毛竹笋才是长大的冬笋，其他则不是 。
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春笋的家常做法1春笋豆腐汤
主料：春笋 (3根)、内酯豆腐 (1盒)
辅料：香椿苗 (适量)、枸杞 (适量)
做法：
1、内酯豆腐取出，切小块.;香椿苗洗净，沥水 。
2、放入淡盐水中浸泡5分钟 。
3、春笋切片，入沸水锅中焯3-5分钟后捞出，去草酸，除涩味 。
4、锅中加入高汤、春笋、豆腐，旺火烧开 。
5、转至小火调入盐、枸杞，慢煮5分钟 。
6、倒入洗净的香椿苗，即可关火 。
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2三杯竹笋
主料：春笋 (400克)
辅料：九层塔 (1枝)、红葱头 (5个)、朝天椒 (2个)、姜 (2片)
做法：
1、红葱头剥皮、去根，切小块;姜切片、朝天椒切成斜片;九层塔洗净，取叶片待用 。
2、春笋去壳，切成滚刀块 。
3、锅置火上适量油烧至7成热，放入笋块炸至笋块表面微微收缩捞出 。
4、另起锅，注入香油烧至5成热，放入蒜粒、红葱头、姜片、朝天椒爆香 。
5、放入笋块，加入生抽、冰糖翻炒片刻 。
6、锅中调入米酒，大火烧至汤汁渐浓 。
7、撒入九层塔翻炒至叶片变软即可 。
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3春笋砂锅煲鸭汤
主料：春笋 (1根)、番鸭 (1腿)
辅料：胡萝卜 (半根)、生姜 (1小块)
做法：
1、把春笋和胡萝卜用波纹刀切好，生姜切片备用 。
2、温开水倒入砂锅煲内，倒入洗好的鸭腿和生姜片 。
3、倒入料酒开大火待水开了转小火 。
4、待小火煲到40分钟了，撇去浮沫倒入胡萝卜片 。
5、倒入春笋，盖上盖子用小火慢慢炖40分钟 。
6、倒入适量的盐巴，就可以出锅了
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4油焖春笋
主料：春笋 (300g(去壳))
辅料：油 (适量)、盐 (适量)、香葱 (适量)、鲜酱油 (适量)、老抽 (适量)、糖 (一勺)、白胡椒粉 (适量)
做法：
1、春笋去壳洗净，香葱洗净
2、用刀的平面将春笋拍破，再切寸段
3、放入沸水中焯水3分钟捞出备用，香葱切段
4、锅中倒入适量油，将油烧热后放入几根葱白爆香
5、倒入春笋翻炒片刻，调入半勺盐、鲜酱油、老抽、一勺糖
6、翻炒均匀后倒入小半碗清水，盖上盖子焖5到8分钟
7、汤汁收至浓稠后，将剩余的葱段放入，撒点胡椒粉翻炒均匀即可出锅
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5咸肉片煲春笋
主料：春笋 (250克)、咸肉 (100克)
做法：
1、春笋剥去壳，洗净，切片.咸肉洗净切片 。
2、把咸肉用开水焯一下，去掉点咸味.
3、春笋片也放开水焯一下捞出 。
4、取砂锅，放姜片，葱段.放入咸肉片、春笋片
5、加点料酒，中火煮开，小火煲20分钟.
6、放些枸杞 。煮开即可 。
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春笋这样吃最有营养酒酿春笋老鸭汤养胃、补气血
材料：鸭肉、春笋片、米酒、陈皮、山楂、香料、食盐 。
做法：
1、80克春笋片入锅，焯水去涩，捞出备用 。
2、200克鸭肉浸在200毫升冷水中去血水，随后与香料一同放入锅内煮开，撇去浮沫 。
3、另起一锅水，煮沸后倒入鸭肉与冬笋片 。加入30g山楂片、2汤匙米酒，大火炖45分钟 。
4、撒1茶匙食盐，即可食用 。
功效
鸭肉：营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多 。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中 。
有研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸的比例接近理想值，有降低胆固醇的作用，对防治心脑血管疾病有益，对于担心摄入太多饱和脂肪酸会形成动脉粥样硬化的人群来说尤为适宜 。
米酒：酒酿又名醪糟，古人叫“醴” 。是南方常见的传统地方风味小吃 。具有舒筋活络，大补气血之功效 。
山楂：不仅是开胃消食的良药，还有活血化淤，防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
陈皮：中医上常说，“百年陈皮，千年人参” 。老人们也常说，“一两陈皮一两金”，足可见陈皮有着非常高的药用价值和保健功效 。陈皮可以清肠道、消积食、治感冒 。
这碗汤里不仅春笋的功效很厉害，每一样配料都不简单，喝后滋补气血、调理肠胃，长期食用还能预防心血管疾病 。赶紧收了吧~
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春笋的营养价值1.化痰止咳
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射 。
2.消食
春笋有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证 。
3.补血益气
适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群 。
4.明目
春笋中含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质 。
5.健脾
春笋适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症 。
6.养颜护肤
春笋含有胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩 。
【春笋的营养价值 春笋的家常做法】
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