三天小长假脸又圆了一圈儿，怎么才能快速瘦下去？
三天长假也不会夸张到脸蛋圆了一圈 。如果想快速瘦下来，没有太好的办法 。
通常快速瘦下来，就是快速减重，通过节食、限水或主动脱水等方法，但是不会坚持多久，并且对健康不利 。这种方式即使”瘦“下来了，但减轻的也不是脂肪 。
【三天小长假脸又圆了一圈儿，怎么才能快速瘦下去？】只有通过饮食控制和适量运动结合，才能够健康的减肥 。通过饮食调整减少能量摄取，如减少碳水化合物、脂肪摄取，调整三餐的比例，选择低脂肪、富含纤维素的食物；再增加有氧运动 。虽然不会让你快速瘦下来，但可以逐步减少脂肪，改善瘦体重，有助于维持并达到健康的体重 。
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