【对孕妇有益的食物】孕妇饮食15种最有益的食物及其功效
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一、海带和碘盐——功效：避免胎儿智能低下
怀孕3-5个月时，胎儿的脑发育需要依赖母体供给充足的甲状腺素 。如果孕妇缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，使胎儿不能获得必需的甲状腺素，导致脑发育不良，智商低下 。出生后即使补充足够的碘，也难以纠正先天造成的智力低下 。所以孕妇一定要在孕期注意补碘 。除了摄取碘盐以外，最好从食物中加以补充富碘食物，特别是缺碘地区 。常见的食物以海带的含碘量最丰富，是孕妇最理想的补碘食物 。只要保证每周吃1-2次海带，即可满足胎儿发育的需要 。
二、南瓜——功效：防治妊娠水肿和高血压
【【对孕妇有益的食物】孕妇饮食15种最有益的食物及其功效】南瓜花果的营养极为丰富 。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血 。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用 。
三、葵花子——功效：降低流产的危险性
葵花子里富含VE，而VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力 。医学上常采用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名 。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕 。孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，即可满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性 。
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