打篮球减肥多久有效果 打篮球能减肥吗
打篮球可以说是全民运动，是深受大家喜爱的运动方式，而很多人一提到一个运动方式，就会自然的关心是否有减肥效果 。那打篮球能减肥吗？打篮球能减肥吗打篮球是能减肥的 。
【打篮球减肥多久有效果 打篮球能减肥吗】篮球运动是一项全身的有氧运动，运动强度是比较大的，能够有效的消耗体内热量，达到燃烧脂肪的效果 。经常打篮球，是可以帮助减肥瘦身的 。
文章插图
打篮球减肥效果好吗篮球运动一般进行1小时可以帮助消耗掉体内400千卡的热量，打30分钟的篮球能够消耗大概220卡热量，同时能够有效的帮助燃烧体内多余的脂肪，是有比较好的减肥效果的 。如果能长期坚持篮球运动，并且配合饮食控制的话，减肥效果会更好，而且不易反弹 。
文章插图
打篮球减肥多久有效果打篮球减肥不是进行一两次就能看到效果的，需要长期的坚持，而且每个人的体重基数和体质不一样，所以可能需要的看到减肥效果需要的时间也会不一样 。一般来说，想要通过打篮球减肥，至少要坚持1个月 。
文章插图
篮球每次打多久有效果想要达到有效的燃脂效果，就需要保证每次篮球运动能够坚持在30-60分钟，这样才能比较好的消耗体内热量，燃烧多余脂肪，达到减肥瘦身效果 。
文章插图
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 12岁太胖怎么办？12岁太胖如何减肥？
- 产后吃什么能减肥？产后怎么减肥？
- 小S产后如何减肥？产后减肥哪些运动不能做
- 产后如何瘦身恢复身材？产后减肥方法
- 13岁女孩太胖了怎么办？13岁女孩如何减肥最好？
- 三鲜肉丝打卤面的做法（黄瓜）
- 孕妈妈也要打造完美小腹
- 手机qq通话怎样打开摄像头