三角肌训练：单关节组合式训练！
三角肌训练：单关节组合式训练！
【三角肌训练：单关节组合式训练！】肩部三角肌是我们肩部众多肌群中最引人注目的部位 。宽厚的肩膀，立体的三角肌让人过目不忘
在健美的肩部训练中包含了很多单关节训练！前平举，侧平举都是我们肩部训练菜单中比较常见的动作！这些单关节的动作对于保持目标肌肉的持续张力感有着非常棒的贡献！
不过传统的侧平举和前举训练很容易就会让肌肉产生适应！今天我们要介绍一个非常棒的组合训练方法，来帮助你燃烧你的三角肌！
以下是动作视频
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