推荐两个锻炼腹肌的动作
推荐两个锻炼腹肌的动作
1、仰卧两头起 。2、站立拉力器斜劈 。
【推荐两个锻炼腹肌的动作】仰卧两头起，主要锻炼腹直肌，站立拉力器斜劈，主要锻炼腹外斜肌和腰部肌肉 。
两个动作配合锻炼，会让你拥有完美的腹部肌肉 。
隔天练一次即可 。具体动作演示和指导请看附图 。
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