脚高头低 低姿俯卧撑锻炼胸肌
低姿俯卧撑（脚高头低）锻炼胸肌
双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上 。
肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板 。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状 。
【脚高头低 低姿俯卧撑锻炼胸肌】
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