白果百合莲子羹的做法（百合）
怎么做白果百合莲子羹好吃?学做白果百合莲子羹需要哪些食材?为您提供白果百合莲子羹的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味白果百合莲子羹!
白果百合莲子羹的介绍：白果，银杏的种子，具有抗衰老、改善脑部供血和增强记忆力的效果 。现代医学已证实白果富含双黄酮，可降低胆固醇、促进血液循环，预防高血压、高血脂、冠心病、老年性痴呆等症 。这道汤用白果和百合、银耳、莲子、枸杞相搭配，润肺益气、滋润养颜，闻起来有白果莲子的植物清香，入口也十分清润 。推荐经常食用哦～～
白果百合莲子羹的食材和调料：白果 百合 枸杞 银耳 莲子
白果百合莲子羹的的家常做法，白果百合莲子羹怎么做好吃一、银耳浸泡1小时左右，洗净，去根撕成小块 。
二、白果去壳，去除果肉上的棕色内膜 。其余材料稍浸泡，洗净 。
三、所有材料入锅，加适量清水，武火煮开后转文火煮1小时左右至银耳软糯即可 。如果喜欢更软糯的银耳，可继续延长熬煮时间 。
四、出锅前加冰糖或白糖调味即可 。
家常美食小贴士：1.白果去壳后放入开水中烫一下，就可以轻松去除果肉上的棕色内膜了 。
【白果百合莲子羹的做法（百合）】2.孕妇不宜 。
3.白果不可过量食用，建议成人每天食用不超过15粒 。
推荐阅读
- 莲子枸杞粥
- 莲子粥的做法
- 银耳莲子粥
- 莲子猪肚汤的做法（通乳食谱）
- 灵芝莲子百合粥的做法（通乳食谱）
- 莲子松仁玉米的做法（通乳食谱）
- 百合莲子红豆粥的做法（清热去火食谱）
- 红糖银耳莲子大枣羹的做法（清热去火食谱）
- 红豆莲子羹的做法（清热去火食谱）
- 白露节气几则药膳、食疗方