养生方法 8种奇特的养生方法( 二 )
建议：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路结石病的发病率 。第二，晚餐要素吃 。晚餐一定要偏素，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入 。第三，晚餐要少吃 。一般要求晚餐所供给的热量不超过全日膳食总热量的30% 。
三、进食过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖 。进食速度过快，食物未得到充分咀嚼，不利于口中的食物被唾液淀粉酶初步消化，加重肠胃负担;咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖 。
建议：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐 。
四、饮水不足
危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能 。
建议：多喝水，勤上洗手间 。
五、果蔬当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病
建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合 。
六、餐后吸烟
危害：饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和 。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体 。
建议：全面戒烟 。
七、保温杯泡茶
危害：茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出 。
建议：换另外的杯子泡茶 。
【养生方法 8种奇特的养生方法】结语：上述内容就是关于一些另类的养生方法以及错误的养生方法的详细介绍，大家看完之后对于如何正确养生都有了一定的认识了吧 。看吧，养生就是这么一件简单的事情，只要我们在平时里多注意，改变不良的生活作息，就可以轻轻松松地养生了哦！
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