做到“三多”让体寒不再困扰( 二 )
2、运动养生
冬季养生，主要是应该注意避寒保暖，守阳养阴 。具体来说，在起居上要早卧晚起，运动要以静为主，少做剧烈的活动，尽量降低人体的新陈代谢，减少肾精的消耗 。精神上要平和，使情志藏而不露，勿大嗔大悲大喜 。同时还要养生爱运动的好习惯 。
运动以静为主，主要是指在冬天的时候，人们往往因为气候寒冷不愿意参加体育运动，或者为了让身体保持一定的温度，不顾自身条件而做一些超出身体负荷的剧烈运动，这些都是不足取的 。
正确的冬季运动养生要求我们要坚持适度的体育锻炼，正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗 。”“夏练三伏，冬练三九 。”在温度适宜的冬季上午，打打太极拳、快步走都是非常有益于身心健康的运动 。
【做到“三多”让体寒不再困扰】结语：上文中小编为大家详细介绍了，在冬季这个寒冷的季节所需注意的事项，你都有所了解了吗？只有身体保持一个“火力十足”的状态，才能更好的抵御外来疾病的困扰，让我们远离疾病缠身的状态，安然度过一整个冬天，让你整个寒冬都是暖暖的 。
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